抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰到一次，当然要买来尝尝了。别看抱子甘蓝小巧精致，价格是包菜的好几倍，但是还真不如包菜的口感好吃。抱子甘蓝带些苦涩味，所以要先用水煮一下去除这个味道。而飞鱼籽的口感，仿佛在唇齿间迸裂，只要吃一次就忘不了，如今加到鱼肠里，肉香夹杂着小颗粒的口感，让人
不要以为一碗炒饭是非常的简单，看看我如何把剩饭发挥出来吧
1.鱼子外层有薄膜，必须除去干净，否则很腥，而且口感会变得很干硬；尽量购买新鲜的鱼子才适合用来炒菜，清洗干净后用少许的料酒就能去腥。鱼子外观颜色暗淡的尽量不要买；2.鱼子里还含有丰富的油质，加入少许油用小火慢慢炒，就能使鱼子变酥出香味，之后再放其他配料才不会有腥味。
咬一口，鱼籽酱粒粒沙沙的香香的，还有股子番茄酱的味道，营养也丰富。
鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。
口感很丰富的炒饭呐！泡菜酸辣，鱿鱼爽口，鱼籽甜甜的一下就消灭了一整盘哈哈哈哈哈哈...
这是一个很烂的菜谱，纯粹是因为我想上传我的乱炒鱼籽图图但是又没有人这样做过。。。
糙米是个好东西，现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，消化吸收速度较慢
乌鱼子，台南特产，味道非常鲜美，而且非常滋补。可以水煮后切片做拼盘，或者切片后碳烤，切丁后用来炒饭是敏的最爱，可以妥妥的甩掉扬州炒饭几条马路。如果有朋友去台湾，一定要跪求TA帮你带几块正宗的乌鱼子回来，当然你也可以在某宝淘，但是品质参差不齐。
剩饭做炒饭本来也是一道简单易得的美味，即使路边摊上也能找到一碗香气十足的炒饭，但是它的香主要来自油和调味料。而自己在家做，可以从食材或营养搭配以及摆盘上多花点心思，不需要很多调料就能把饭做得很好吃，而且还感觉挺精致的加了鲑鱼子的炒饭，吃到嘴里会暴浆哦，口感和颜值都变的特别动人鲑鱼子富含蛋白质和胆固醇，而且味道也比较突出，所以，适合搭配清淡一点的饭。所以蛋炒饭的鸡蛋部分只用了蛋清，其实不用鸡蛋也可以的
好爱鱼籽吃起来QQ弹弹今天沈阳初雪降临不知为何食欲超级棒第一想到得就是炸鸡啤酒在车上就吃掉了5只鸡翅回家又想起了鱼子罪恶啊
鱼籽分解以后不容易洗，再分解之前冲洗干净建议用不粘锅来烹制这道菜，烹制过程中不要火力太大。以免鱼籽溅出没有榄菜，可以用盐代替不喜欢太辣的口味，可以直接卷在煎饼里吃放进青椒，然后卷进煎饼，味道会更好哦
鱼籽营养丰富，超市里就能买到，物美价廉。本食谱是妈妈发给我的，尝试了一下，真的是快手又美味，小伙伴们不妨一试。
注意：选用丝苗米；炒饭的米不能软烂，要粒粒分明；不能太油腻；炒饭时动作要快火要大，不能在锅里炒太久喔
每天都是发挥想象的时刻本来就超级好吃的蛋炒饭配上鲜美的飞鱼籽飞鱼籽和米饭的结合简直是完美
鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁等等，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂。买鱼时，鱼肚子里的鱼子数量不多，扔了又可惜，所以做炒饭是很好的用处！可是鲜鱼子的腥味重，许多人吃不惯，搭配些辣白菜炒制，便会鲜香可口！做了几次之后，很喜欢，记录下来。
苦瓜,黄鱼籽,豆鼓,葱白,蒜头,红甜椒,盐,糖,油,耗油
鱼肚是鱼的胃。所谓以形补形，鱼肚对胃很有好处。尤其是野生鳘鱼肚，营养尤为丰富。除此之外它的爽脆口感也是让人很喜欢。做法还特别简单，非常家常又色香味俱全的一道菜。吃货通常心眼儿通常都不会太坏，因为忙着研究吃的根本没空害人。希望有天能够遇到你~
新鲜鳘鱼肚，适合全家老小一起食用，深海鱼，安全无污染，孕妇吃了安胎的同时帮助胎儿大脑发育，哺乳期吃增强奶水质量，满满的胶原蛋白可以尽快修复产后皮肤，宝宝吃了可以保护视力，增强免疫力，老年人吃可以预防骨质疏松，润滑韧带，具有防癌作用，多吃可以养胃，对胃溃疡患者有一定的帮助，美容养颜的好东西
安康鱼浑身都是宝啊…那都能吃…鱼肚，不是鱼胃，而是鱼鳔，也叫鱼胶，晒干处理后，“燕翅鲍肚参”中的肚即为鱼肚……根据营养学分析，每500克鱼肚中含有442克蛋白质，250毫克钙，145克磷，13毫克铁，而脂肪仅含1克……最主要，好吃还不胖…
可能很多人没有吃过鱼肚这个东西，肯定会想，鱼有肚皮可以吃？我当时也是这么想的，可是吃了以后就上瘾了，脆脆的口感又没有腥味。简直比肠子好吃太多。
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湛江独家供应新鲜鳘鱼肚，营养丰富，极少见的新鲜鱼肚，鱼胶更丰富。购买鱼肚可联系15917569963
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鱼肚非常适合快炒,再加上小磨坊的新产品-香蒜黑胡椒调味,清爽提味,感觉要来杯啤酒啰!
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青椒,红椒,白糖,料酒,盐,淀粉,蚝油,姜葱,鱼肚
泡过水的米饭，炒出来比较湿润，就是米饭有一点粘，如果想要粒粒分明，还得按照传统的方法，用油炒。
1人份。有荤有素。 非常非常方便的快手菜，适合冰箱里没什么食材的时候烹饪。
最近好爱吃鱼肉和鸡肉，当然我是不会告诉你是因为减肥………orz……
银鱼的做法很多，可以烧汤，可以油炸，个人还是比较喜欢和鸡蛋同炒，银鱼炒蛋味道真是非常的鲜香。
做个银鱼炒鸡蛋，配上大米饭，很下饭哦！银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于增进免疫功能和长寿。
爽口 清淡 味儿不减 易做受棒美味佳肴 老人小孩都喜欢的家常小菜
西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质
新鲜挪威三文鱼鱼柳,熟米饭,豌豆,洋葱,黄咖喱粉,盐,鸡精
要给《生活大参考》录一期美味1+1，我选中了菠萝做主角，其中的一款主食便是做菠萝炒饭。 眼下是吃菠萝的好时节，所以，变着法儿的来吃，不管是生吃，做菜吃，都一样的美味！ 用菠萝做出来的炒饭非常好吃：）得到了家人的一致夸赞！更重要的是，我这个从来不会主动讨吃的的宝贝，竟然主动拿着勺子自己吃了起来---看来，菠萝炒饭，也是小朋友的最爱呢！
一个人在家，把冰箱中的材料翻了出来。早餐剩的三文鱼，一颗鸡蛋，剩饭，就是一盆无敌炒饭了。
