今晚来不及买菜做饭，又不想吃外卖看了冰箱有土豆鸡蛋，那就随意来个马铃薯鸡蛋吧
我最喜欢吃的就是豆制品，不论是豆腐，豆皮，还是香干，其中最快手的就是这道香干炒韭菜，食材简单，超级好吃
说到家常菜番茄炒蛋一定是前三名想要把家常菜变成拿手菜吗来看看我的做法吧
青椒,小米辣,酱油,生抽,料酒,盐,食用油,猪肉,葱
苦瓜在我们老家小孩都喜欢吃，从小吃到大，根本不觉得苦，相反很喜欢这个味道，大人们都说小孩子多吃苦瓜不长痱子，特别是夏天家家户户都变着花样吃，苦瓜炒蛋，苦瓜炒肉，先蒸熟后再红烧，苦瓜开汤等等五花八门，不过我还是喜欢吃苦瓜炒鸡蛋。
1.不喜欢吃腌肉的就不要腌了直接炒叭、2.冬瓜太薄会煮化、太厚会不熟3.小可爱们切菜要小心手鸭4.盐要少量多次的添加、不要一次加太多了、晚上吃太咸对身体不好5.已试“毒”，超好吃!
丝瓜的营养成分主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1.维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨等。营养成份的含量里，每100克丝瓜含蛋白质1.41.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.34.5克，粗纤维0.30.5克，灰分0.5克，钙1828克，磷3945克，核黄素0.030.06克，克0.30.5克。抗坏血58克。
番茄炒蛋是百吃不厌的一道家常菜，加入脆嫩多汁的西葫芦，好吃又营养，夏季食欲不振的时候来上这样一道，保证可以让人胃口大开呢！相关食谱推荐：豇豆番茄炒蛋xiachufang/recipe/100280630/
之前做这道菜一直觉得味道比较一般，直到心血来潮改变了做菜顺序，味道一下子就高级了起来。废话不多说，小白快手菜谱如下。加一条，一定不要加酱油！！！）
西葫芦清热解毒，保肝护肾，减肥瘦身。对于减脂星人来说这道西葫芦炒虾仁既可以补充维生素也可以补充蛋白质，减脂期间可以多吃
茭白超好吃的呀，一般都是炒猪肉，但是我不爱吃猪肉，所以尝试一下炒丸子。墨鱼丸猪肉丸牛肉丸鱼丸都可
本应征菜品对主辅料的选择等有严格要求，但烹调方法则可自行选择，一般会用炒锅、蒸锅等来做，我则采用电饼铛来做一道时令蔬菜，这是特点之一。做完了菜我不洗饼铛（前提是做菜时食材没有焦了的现象，利用做菜时在饼铛上殘留下的油和菜汁摊玉米饼，这样菜有了、主食也有了，炒菜和摊饼一气呵成快捷简便，这是特点之二。电饼铛做菜可少用油（本案例是18克，但清理电饼铛会不太方便，现在做完菜再摊个饼，饼铛也就基本干净了，同时少油的目的也达到了，这是特点之三。做这道菜和饼，用了十来种多彩的时令蔬菜，色香味俱全，营养搭配也合理这是特点之
现在正是吃大白菜的季节，在家不管是用来炖、煮都非常好吃哈！今天来分享这道简单又快手的大白菜炒黑木耳。真的真的好吃
豆芽具有清心去火和清热解烦，能够消除血液中的一些热毒，对皮肤能够起到滋润的作用，对高血脂和大便秘结也有一定的食疗作用。还具有补气养血和预防牙龈出血、预防心血管硬化以及降低胆固醇的作用。韭菜具有提高食欲、促进消化、补肾、抑菌消炎、降血脂、养颜护肤，有效降低患伤风感冒、寒喘等疾病的机率。鸡蛋蛋白质的含量很高，有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效。此外,还具有健脑益智、防治动脉硬化、补益身体、补血美容、预防癌症、补充营养预防骨质疏松。蚝油韭菜鸡蛋炒豆芽，营养丰富，味道鲜美，而且有很多的食疗功效。尤其适合在冬
包菜是常见的蔬菜，又称为卷心菜。包菜含有丰富的维生素c、维生素b6、叶酸和钾。包菜的水分含量非常高约90%左右而且热量低，还有很好的保健作用。在中医上经常认为包菜有利于补髓、强壮筋骨、调节六腑，还有清热止痛等功效。新鲜的包菜汁液还可以治疗胃和十二指肠溃疡，还可以有效的预防胃炎和胃溃疡有止痛及促进愈合的作用。另外包菜还有抗氧化抗衰老的作用，包菜也是一种叶酸含量比较高的蔬菜。对于幼时的细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。包菜里面的微量元素很丰富，可以抑制致癌物质的合成，有利于促进新陈代谢以及有利于身体发育。包
不是切十字花的芥兰都不是广西的芥兰跟潮汕风味的芥兰不一样，就是不一样
健康的生活，离不开健康的饮食。今天就跟大家一起分享一个健康食谱——色香味俱全的杏鲍菇炒尖椒。烹煮步骤简单易上手，省时又方便。
这绝对是我有史以来吃过的最好吃的鸡肉了！香辣入味，鸡肉酥肉又不失嚼劲，配菜木耳和辣椒都好吃到。吃完鸡肉和配菜，汤汁都舍不得扔，舔盘！
稀饭次金针菇的快过来呦纯粹是日常生活记录，做法配件超级简单快跟我一起看起来喜欢你们会喜欢鸭
最近天冷了是吃蔬菜的好时节这个阶段的青菜都经过霜冻特别的甜
菌菇做法很多，可以煲汤也可以，今天就享一道【菌菇】食材:白玉菇500克油一小段盐蒜头个油油做法:1、白玉菇，皮切成，蒜头拍扁切成泥备用2、起锅烧油，油热蒜头泥，白玉菇。油，油，。3、是收汁，就可以盐，锅装盘！
小时候一到冬天爸爸就会自己种植蒜黄，那个场景现在还历历在目，那个味道更是熟悉，所以每到这个时候就会做这道菜！
腊肉肥而不腻，腊香四溢。蒸或煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红，吃起来味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙，不仅风味独特，而且具有开胃、去寒、消食等功能。炒青菜只需加少许盐调味，就可以吃出满满的幸福感。
这次老抽有点放多了，菜很黑味道也差点了。第一次有点黑图片已经更新第二次做的了。豌豆药用豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。豌豆性味甘平，有和中下气、利小便、解疮毒的功效。豌豆煮食能生津解渴、通乳、消肿胀。鲜豌豆榨汁饮服糖尿病。豌豆研末涂患处，痈肿、痔疮。青豌豆和食荚豌豆含丰富的维生素C，有效预防牙龈出血，并预防感冒。
土豆尽量切的均匀，炸出来才不会有熟过头焦了和没完全熟的。鸡肉煎前放少许淀粉翻拌是为了不粘锅，表面更容易上色金黄。
土豆是很常见的一种食材，很多家庭都喜欢买点土豆放在家里屯着吃。吃土豆什么好处？提高免疫力，铜等矿物质形式与免疫机能关的酵素。健脾，适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。解毒，解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的害物质。
儿子最近有点感冒咳嗽所以最近家里的菜色都开始偏清淡啦
一日三餐，两餐米饭，剩下米饭是常有的事，剩米饭不香不粘糯，没人喜欢吃，加入几种食材二次加工，摇身一变就成了抢手货。这道炒饭，食材多，营养全，还是不错的减脂瘦身食谱，大虾高蛋白，西兰花低热补充维生素，虽口味清淡，但是食用的体验特别好，吃起来营养没有负担。大家可以试一试。
逛农批，突然看到个东北特产点钱，买到几根哈尔滨秋林红肠。本来想切了直接吃的，出门看到一把蒜苔，可嫩了，没有忍住，买了。
儿菜富含钙、铁、磷、维生素等，多食可清败火、去油腻，是上佳的保健蔬菜。
哈哈，在阳台种了蒜苗。长的真快呀，可以收割好几次呢，开心。_)
临睡觉的时候，特别想喝豆浆，早晨起来就自己磨了豆浆，热了几个小豆包，就着点咸菜，吃的老香了剩下的豆渣我可舍不得丢掉，这可是个好东西，能降低胆固醇，而且还富含大量的食物纤维，有清肠胃减肥的效果哦，看到这激动了吧如果干炒豆渣我想一般人都很难下咽，因为太干了，所以还是要添加点蔬菜的，再和上一个鸡蛋，就一个字儿“香”都可以当饭吃了
这道满满儿时记忆的菜，记得儿时家里每年几乎都会种西瓜，到暑假西瓜吃剩下的皮是不舍得扔掉的，去皮清炒是极好的搭粥下饭菜。
澄面,盐,开水,银针粉,西瓜皮,胡萝卜丝,海带丝,香葱
配方改自小岛老师的牛奶生巧克力（自己太喜欢黑巧克力了(••）最后形状可以是方形，也可以捏成松露形大家可以随意发挥(･･)
