藜麦的营养价值不多说，Google或者百度一下就知道了，这道菜绝对健康没话说，蛋白质，维生素，纤维全考虑到了
周末在家懒得做，正好有剩饭，超级香的酱油炒饭搞起来。简单易做又好吃，麻麻再也不担心我不爱吃饭了()”
很少做炒面，本来准备包包子，结果家里面没了，于是用仅有的材料炒了炒面，没想到味道出奇的好
搜索菜谱，每个人的辣炒年糕都不一样，那我就自己安口味摸索一道简化版炒年糕出来吧，第一次做，不知道味道怎么样，如果发出来了，吗味道肯定值得你一试！
最喜欢菌类了！香菇金针菇杏鲍菇……反正就是爱不释手()-。今天新年给大家带来一款特别应景的菜，颜值高又好吃，如果你也喜欢赶快露一手吧！每天更新傻瓜教程，记得收藏我呀！
土豆粉这样炒,连吃两盘都不够!好吃到舔盘的老干妈炒土豆粉!秒路边摊做法简单零失败,5分钟就搞定,味道真是绝了
最近没想到什么特别想做的…嗯在盒马拿的一盒荸荠（马蹄，长江包邮区的我虽然不会写也坚持叫荸荠，懒得去买肉糜做肉丸了。本来准备就清水煮直接啃，正好看到本苏州讲究吃的书，开篇就是猪肝，猪肝炒荸荠。这个可以！猪肝补铁挺喜欢的要大火，要热热的锅，要快快的炒加了把韭黄，冬天的模样
超级详细的炒饭步骤小技巧赶紧收藏吧！一人晚餐小孩子超爱健康营养你们说这个炒饭在饭店是扬州炒饭还是金粟虾仁炒饭捏…()
1.煮扇贝比蒸更好把握火候，一定不要煮久，开口即可，否则肉老；2、洗扇贝丁一定用煮扇贝的水，不要用清水，否则扇贝的鲜味就没了；3、炒韮黄先炒前部韮白部分，因为前半部分比尾部难熟；4、海鲜类菜肴，炒菜油不易加太多，清淡更适口。
公司食堂里经常遇到这道菜，感觉非常适合自己食素的味蕾，喜欢清淡饮食的不要错过。
想吃肉了，可是猪肉太贵，摸摸兜里的银子，我默默地选择了扇贝肉
星期六的下午，天气阴沉。一个人在家简单、快速地炒一份美味鸡胗，就着米饭慢慢吃着，舒适又惬意。
女儿很喜欢吃乌冬面，出去吃饭经常点，自从我在家做过一次以后，现在基本只吃我做的。其实下厨房已经有很多菜谱了，所以没想自己出菜谱，今天邻居问我怎么做，我就写了写，于是就上传了，做个记录。
蒜苔表面微皱就表示蒜苔烂了，我喜欢吃烂的而且喜欢吃很多酱油的，蒜苔炒肉也喜欢放很多酱油。不喜欢烂的可以炒的时候随时尝尝，断生就可出锅。
这是耕心为山区儿童编制第二道免费午餐的菜谱。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称，尤其适合春夏吃。在山区，吃肉、鱼少的地区，儿童有可能普遍缺锌，通过吃瘦肉来补锌最安全。这道【豆腐粒炒肉末】豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能；瘦肉富含锌的食材，锌元素可以增强脑细胞的活力，促进神经传导信号加快，使大脑反应灵敏度增高，精力集中，同时也使记忆和信息的储存功能更为增强。所以，锌不但使儿童反应灵敏，更使儿童注意力集中，学得
辣椒炒五花肉，特别特别下饭，特别是加入榨菜之后（榨菜一定不能少哦）
高脂低碳减肥期间，需要补充优质脂肪，牛油果，培根，五花肉等。以前五花肉一口都不敢吃，最近试了五花肉煎黄油或炒青椒洋葱，味道还是不错的。
猪肝,红椒,青椒,黄椒,洋葱,葱,姜,蒜,油,生抽,耗油,料酒,白胡椒粉,糖,盐
好久没吃这个了，这几天酸菜炒牛肉吃腻了，换个猪大肠，也是太久没吃实在有点馋，因为这个菜，老公比平时还多盛了一碗饭，酸菜实在是过嘴
肥肠,洋葱,干辣椒,姜,青椒,蒜,葱,生抽,盐,芹菜,淀粉,酒酿,花椒
豆腐是非常优质的植物蛋白，我家几乎每天晚上都会吃豆制品类，小朋友也是非常喜欢的，每天都吃，也是换着花样给他做，小朋友也是百吃不厌的。豆腐裹上鸡蛋液，非常嫩滑，放点肉沫，味道更是鲜美啦而且这还是一道高蛋白低糖的美味菜，特别适合减脂的朋友哦
鸡肉和西兰花，超健康的食材搭配，健身人士可以少放油或者不放哦(--)
以前炒牛肉总会老，现在不会了_。小苏打粉是牛肉嫩滑的小秘诀，让肉炒久了也不柴。与盐等量就可以了。
就像豆浆配油条一样，黑椒和牛肉杏鲍菇绝配呀!图有点糙，别介意
这一道菜味道不仅特别好，而且很好嚼劲。这是我去一家店里好不容易偷学到的手艺现在分享给大家大家可以试着去做一下反正我们每天都在做饭吃如味道不符合我们口味的或者做坏的也不要紧炒坏了咱们照样吃它营养都在那哈哈。。。猪瘦肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、钙元素、磷元素、钾元素、钠元素、镁元素、锌元素、铁元素、硒元素等营养成分。茶树菇茶树菇，主要分布于北温带和亚热带地区，是一种茶树枯枝上生长的食用菌，营养丰富，味道香浓，具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功
这道菜是十多年前，在一本美食杂志上看见并学会的。多年来，经常出现在我家餐桌上，用来配米饭，下稀饭，面条条等，都挺好吃。
鲜面条,鸡蛋,火腿,上海青,胡萝卜,生抽,老抽,糖,盐,蚝油（可选）
这道菜具体叫什么我也不是很清楚湛江地区每年过年必备的一道菜，特别是年初一的时候，可没有大鱼大肉的哦，都是吃素，这道菜是必不可少的。
过年前老家还保留着制作各种传统吃的习俗，打年糕，龙游发糕当然还有制作红薯粉丝。我们那的红薯粉丝制作工艺不同于其他地方，从碾碎的红薯里用白纱布提取淀粉，更为复杂更为精致，当然味道只有吃过的人才懂，我一直认为我从小长在一个吃货村，我们那年前年后会全面停工精心准备各种吃的。我们那的红薯粉丝工艺，1.先将手工洗净的红薯碾碎，2.会用山泉水和白纱布一遍遍冲洗、挤压、沉淀出淀粉块，这道工序就非常耗时耗力，但这也保证了淀粉的纯度，不纯的淀粉不加添加剂是制作不出红薯粉丝的或者做出的红薯味道不佳3.用淀粉块加水制作成淀粉糊
隔一阵子嘛就会馋一下辣椒炒肉毕竟这个组合的香味真的太刺激味蕾，也和各种饼啦馍啦馒头啦米粉米线米饭啦神马的太友好，关键！还简单！买肉时候让大叔给切个片，回家一洗一腌一炒！20-30分钟完活！绝对上班族友好菜系列。
买的米粉放在柜子里忘了吃，决定做一道炒米粉。这次用的米粉是我从小到大一直在吃的雁球米粉，这个牌子的米粉大部分梅州人应该都吃过的，口感蛮好，比较清爽。不管是煮还是炒都不错的。这个米粉是一人份的，多人可自行调整用量。
食材没有特定，家里有啥可以加啥。鸡蛋最后下是因为不会吸味，吃起来保留鸡蛋的香味。料包很咸，记得少下
泡好的粉条是为了更容易熟（粉条加入锅内可以翻炒至锅底让粉条充分受热）出锅之前可以先用锅铲试一下粉条熟没熟！
冬天到了身体需要储存能量来一点板栗吧香香甜甜的糖炒板栗是不错的选择哟
板栗一口酥，豆沙一口酥，下周约起，今天趁着娃娃不喊我的时候，把板栗沙炒了出来。
