一人食时很爱吃的亲子丼（亲子盖饭）。在霓虹，有很多亲子丼的专门店，人气指数可见一斑。亲子丼通俗点说就是滑蛋鸡肉盖饭，烤香多汁的鸡肉加上滑溜溜的鸡蛋，一口下去两者交织在一起，美味在嘴里迸发。食材只需3样，在家也可以做出专业级的水准。1.选用优质的带皮鸡腿肉。这次用了太阳谷的RAW童子鸡，饲养全程不笼养，不用激素，不用抗生素，不仅更放心，肉质也更柔嫩和。处理起来相当简单，用剪和就可轻松处理好。2.新鲜的鸡蛋，加上打蛋和焖盖的小TIPS，保有滑溜口感。3.好做易上手的料理方式，来自日本人气鸡料理店【赞否两论
西红柿要提前煸炒一把柿子所含的水份出来这样不容易泄汤。
可以将鸡肉换成海鲜等任何你喜欢的食物，但一定不能将汤汁烧干，不然米饭就不美味了哦
羊肉是中国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
从小都不喜欢饭菜，唯独饭蛋炒饭和饭，小时候总觉得妈妈万，总把菜饭功发挥到极致，用下汤，菜，饭，饭，全围着桌子，饭！饭，儿时回忆，饭。
照烧鸡腿饭，做为一道活跃在各大社交软件中，成为各路厨房小白必定尝试的生存料理，早就红到发紫。而我，这个究极懒人，竟然凭着懒惰，研发了一款十分easy口感不错的「新款照烧汁，特意呈现给各位。我知道，肯定有朋友问我鸡腿是不是要去皮？怎么说呢，减脂期还是严格要求自己，去除多余脂肪吧，实在想吃那也没办法。今天材料是单人份的，有对象的各位可以double一下，佳节来临，仪式感也是有的，在家做一顿饭倒也不错。
排骨,大米,腊肠,胡萝卜,青豆,玉米,生抽,料酒,老抽,蚝油,花椒粉,香葱
南瓜富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等多种营养元素，口感软糯而略带甜味。与米饭结合在一起层次丰富且过渡自然，加上菌菇与虾仁的鲜甜与猪肉的荤香，是简单而美味的日常菜谱！本菜谱制作简单，耗时短，新手亦能胜任！
最近宝宝们滞夏，不爱吃饭，做个饭团换换口味，建议一岁以上宝宝食用
夏日炎炎，味蕾疲倦，一款简简单单的紫菜饭团，清爽不油腻。它也可以加入切碎的培根肉或者肉松或者胡萝卜丁等等，百般变化，百般滋味。
懒人早餐里面加什么蔬菜随意还可以加虾仁肉松金**鱼各种.（米饭煮的稍微硬一点可以加一点苹果醋大家随意）
宝宝大了开始有自己的小想法想要取悦他们可是不容易的事情这款小饭团营养美味颜值高一举征服挑剔的小宝贝们
诶嘿嘿嘿，非常有成就感！！男友第一口吃下去之后整个星星眼，一直点头说好吃赶快记下食谱，怕自己忘啦
最近天气比吐蕃还热胃口极差，只想喝水好几天吃不下饭翻手机里的照片看到紫米酸菜饭叮！爽口简单的杂粮饭！！最重要的是简单！简单！简单！10分钟就能搞定的炒饭！
微博红人芋头的方子自从学了这个儿子三天两头不想吃饭早中晚饭都嚷嚷饭团出门郊游什么的带上最合适了分享一下
“”利奇马“”台风来了，想吃饭团，但是想出去又出不去，没有海苔，用现有的食材做，味道还是很不错的
孩子爱吃沙拉酱和肉松，正好有剩的米饭，就做了这个饭团子，可能是最最简单最最小白的肉松饭团了，可是孩子起床后很惊喜，很喜欢，一口气吃了6个，分享给大家，消耗剩米饭，再也不用炒啦
懒人快手饭一款头上戴着黄色小帽子的饭团子你一定没想到他居然这么丰富!爽口的蔬菜和美味的培根混搭在饭团里盖上奶香浓郁的安佳芝士片再加上酸甜可口的番茄酱真的是太好吃了！这副可爱的样子让宝宝也爱不释手更爱吃米饭了呢
这么丰富且满足的味觉体验，却只要10分钟就能吃到，备好的剩饭也有了春天。来不及做早饭就试试它吧，简单好吃，童叟无欺
洋葱,鸡蛋,米饭,酱油,白糖,花雕酒,清水,干贝丁
这道好吃到发出土拨鼠尖叫的海鲜焗饭，不用放芝士也很好味
女儿喜欢奥尔良口味所以……别问我为什么奥尔良出镜率这么高
平时吃不完的蔬菜（除了叶子菜），可以切成丁，放进密封袋冷冻起来，每次抓一把放在烩饭里健康又方便。如果喜欢意式的可以放一点芝士和辣椒。
豇豆,胡萝卜,南瓜,土豆,五花肉,大葱,姜,料酒,生抽,胚芽米,盐
减肥也要好好吃饭呀，超安利这款紫米饭团，杂粮紫米脱糖处理，各种蔬菜，搭配冠利沙拉酱，黑醋汁，饱腹感超足，太满足了‼
蜡笔小新家经常吃咖喱，因为我超爱看蜡笔小新哈哈，其中有两集咖喱大会和广志做的咖喱鱼肠饭讲了咖喱的做法。但是我不爱吃鱼肠，而且我觉得鱼肠和咖喱搭一块儿怪怪的…说到咖喱还得是鸡肉呀！！！
五彩，就是红、黄、绿、黑、白，五种颜色的食材，照片上的食材可以随意搭配，不是都要用到的，当然食材越丰富，营养越全啊
这是几个月前BBC上看到的一道菜谱。自那以后几乎每周都会做一次。又简单，又好吃。老公说比外面买的什么海鲜饭好吃多了。
满载老母亲爱心的小黄鸡饭团，专门用来对付不爱吃米饭的小朋友。除了超萌超可爱的外表，小黄鸡还有不少料呢，金黄色的身体是调入了蛋黄和黄油的饭团，加了这两样食材，米饭不仅披上了金色的外衣，味道层次也变得更加丰富，不仅有蛋香还有纯浓的奶香。一口咬下去还能咬到香香酥酥的肉松馅，真的是一只很有料的小黄鸡呢用到的黄油品牌是安佳，从牛奶中提取，浓缩其营养和香气，米饭中稍微加一点，做出来的饭团便带有浓纯的奶香，营养和味道方面都得到了大大的提升
前一天晚上饭烧多了怎么办，留着第二天做番茄土豆烩饭吧，肉食一族还可以再加点牛肉粒，炒出来绝对香！
七夕了，晚上各饭店人满为患，而且满街成双成对，看看情境是回点外卖吧，但连外卖会被堵路上。饿着吗？不，不，今天送给所有单身汪们道超简单又秒外卖超级好牛肉饭，过节好好给做碗饭才是正事，如果正好是我重度肥牛爱好者，口满是肥牛饭简直幸福爆棚。而且么好牛肉饭十几分钟就可以完成，不！后附简单低卡小甜品做法。
我家小妞超级喜欢全家、罗森里面的日式饭团，隔三差五会去买了吃。其实自己动手做起来也很方便，还健康、卫生，因为食材都看得见。哄娃利器哦，自己动手做饭团吧！
糯米和大米的比例是1:2，其他配菜适量准备。味道贼好，沙拉，燕麦可加可不加，看个人口味和材料。
每年三月三，广西人家家户户都会蒸的，颜值爆表，香糯可口的五彩糯米饭（如今已经演变到不止五彩了，N彩）所有颜色都是天然植物浸泡染色，又香又健康哦。每种植物都有各自的功效，感兴趣可以查一下哈有厨友亲亲想知道如何做，特写一个方子介绍一下....由于节日已经过了（昨天），之前做的时候没有拍照，先写步骤，以后补图吧……主要晒一下各种颜色的草，都长啥样子
夏天不知道吃什么，炒一盘菜又吃不完，我就想着做饭团给姥姥尝尝，波力海苔是在楼下小卖铺买的*_*
鸡蛋,寿司米,冰冻豌豆,冰冻玉米,胡萝卜,虾仁,寿司醋,肉松,拌饭用海苔松
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…
黑米,紫薯,胡萝卜,黄瓜,火腿肠,鸡蛋,番茄酱,盐
减脂时期疯狂想吃好吃的，又想饱肚子时候可以试试紫米藜麦饭团
做饭团最主要的食材就是米饭和海苔，米饭蒸的软一点比较好捏，海苔就用现成的海苔片即可。给宝宝做饭团也是均衡搭配的好时候，不爱吃菜或者不爱吃肉的宝宝，都可以通过做饭团“藏起来。
天气回暖，适合冷食的饭团又可以做起来了，春游的时候可以带着猪年吃小猪饭团，做了两种形状的小猪，米饭都调了寿司醋，一个是带肉松馅的，另一个没有馅儿，配一块火腿
这不是正宗粢饭团只是加入了所有自己想吃馅料的饭团啦⁽⁽()⁾⁾所给的米量能卷3条扎扎实实的饭团饭团吃之前一定要加热，趁热吃哦！
1.饭最好用隔夜饭,比较好操作,我这个藜麦饭是前一天蒸出来的,当时水大了些,直接吃比较黏软,但晾一晾散散水汽再隔一晚用来刚好,不加热直接捏都相当好捏.楼主属于做寿司都相当手残的类形,但这个饭团真的三分钟捏好.2.食材方面完全可以有啥用啥,菜单里把我现在想到的一些提示写了进去,大家自由组合就好这个要旨就是简单快手么但是肉松和生菜当作基础打底建议不要省略,肉松提香,生菜带来清脆的口感.很加分.有条件的再煎一张鸡蛋皮切成条卷进去,都很好.3.tb有专门卖“鲑鱼肉松”或者“芝麻海苔碎”,裹一层应该会很好吃,可惜我
突然想吃粢饭团来着。虽然不是江浙一带人士，但作为南方人，对任何糯米制品都无法抗拒。不知道大家吃粢饭团有什么喜好，我必须的馅料是肉松和油条，并且一定要有一点蔬菜。如果昨晚有吃剩梅菜扣肉或者红烧肉的话，包进糯米里，那可是美味得不得了。我包粢饭喜欢用牛油纸（煮食纸，有留意我的早餐的朋友会看到我也用它来包三明治，会包三明治的朋友应该都知道这种包装三明治的方式吧。如果要带去上班或者出行的话会用锡纸，能够保持温度。我觉得用牛油纸包起来更美观更紧实，撕开更方便，不会沾手。
