香菇需要干的（提前泡发米饭是提前蒸熟里面的配菜可以换成别的大胆尝试吧
几分钟搞定的饭团，好吃又营养！当早餐或带去上班当午餐都很nice，要是做几个去野餐就更完美啦！上次做了最简单的肉松海苔饭团，这次做双色夹心饭团
宝宝不爱吃鸡蛋，那你变个花样，也许宝宝就喜欢上了呢！今天这道辅食里面有主食有肉有蛋有菜，着实是一道营养比较丰富的辅食，对于宝宝来说，可最好不过了。
端午节快到了，买了10斤圆糯米想包粽子。糯米到了，节还没到就想着先弄点饭团，用简单的材料简单的做法，口感却出奇的好，分享给大家！
之前做过白米闷饭，做过红枣闷米饭，做过时疏闷米饭，做过腊肉闷米饭，吃的有点腻了，今天试做了一下多食材闷米饭，这下完了，发生了故事………全家人都吃撑了哈！好吃，色香味全、香、甜、糯糯。
营养分析高蛋白：肉松、鳕鱼肠、藜麦蛋白质；补补：鳕鱼肠，肉松；补脑促生长：卵磷脂，鳕鱼肠，两能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1M；烹饪方式：煮食用搭配：当主食主餐可以食材建议：鳕鱼肠肉松，肉松鳕鱼肠；藜麦要选免洗有机更安全，普通藜麦容易残留微毒皂苷；注意事项：对本文食材过敏慎食
哈哈对饭团系列情有独钟！这次做紫糯米饭团！超好吃！又简单！
食谱名：三文鱼焗饭参考月龄：12个月以上今天教妈妈们做的三文鱼焗饭，就能很好的为宝宝补足营养。我在里面加了牛油果、南瓜和三文鱼，牛油果和三文鱼都富含不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育非常有好处，南瓜中富含膳食纤维，能帮助宝宝润肠通便。
咖喱可以做好多美食，浓浓的咖喱汤汁，加上热腾腾的米饭，舀上满满一勺，入口浓香，是满足的幸福感。而且，食材搭配简单却不失营养，操作较为简单快手，可以说不用什么下厨经验就可以。今天的午饭，就来做椰香咖喱鸡饭吧。
很久没做咖喱鸡啦，想把菜谱分享给你们，刚好家里有盒咖喱，就做了咖喱鸡饭，以下用料做的是四人份！
简单易上手的饭团，吃起来特别满足。方子里是五个饭团的量，配上汤，够两个成年人吃一顿了。
很好吃，不枉我淘宝了百来块原料（量多）。不过和直接买拌饭料来说，还是便宜很多的了。看了好多版本都只有海苔和虾皮，但不知在哪记得有柴鱼片，所以就也放进去试试。出乎意料的好吃：D
怪物公司是怪兽世界中最大的恐吓工厂，孩子们最害怕的怪兽是一只巨大的怪兽浑身长着蓝色的皮毛、身上有硕大的紫色斑点和触角，他的朋友们都称它为萨利。麦克是一只淡绿色的独眼怪兽，他是萨利的恐吓助理，也是萨利最好的朋友和室友。简单易做的西兰花饭团加上简单装饰就变成可爱的独眼怪兽饭团，小朋友都能轻松上手，大朋友们和你的宝贝一起来个亲子互动吧。
西红柿炖牛肉酸爽开胃，怎么吃都不腻，浓稠的汤汁拌上一碗米饭无敌好吃我家隔三差五就做一次，每次炖一大锅不够吃做法简单，放好调料和水，你该干啥干啥，保持小火一直炖一直炖，一锅浓香四溢的美味就做好了
用和牛的奶香味搭配risotto的creamy质感！
藜麦是全营养食品，第一次这样做，居然味道很惊艳！我的做法，藜麦是电饭煲正常烧饭键煮的，不是蒸的，所以对于熟不熟完全没问题这次的量可以做6个三角饭团，很饱腹，我只能吃一个半（所有材料晚上准备好，切好，早上就只要45分钟内就能搞定）当然包成三角包就另外算啦我除了泡米泡香菇，其他都是早上弄得，一个小时一刻钟，包括包三角，搞定
香糯时蔬饭团月龄：一岁以上食材：有机胚芽米、小米、三色黎麦、胡萝卜菠菜、牛肉松、坚果拌饭料、核桃油小贴士：今天给宝宝做了营养小饭团，有饭、有菜、有肉，胚芽米和黎麦都是营养价值很高的，所以要经常给宝宝搭配着吃，宝宝可以自己动手抓着吃的饭团，可以提高宝宝进食兴趣，记得淋上宝宝爱吃的芝麻酱补铁补钙！
在日本本地吃过寿司、饭团的都知道，之所以会有这种食物，也是因地制宜吧！日本的大米是寿司和饭团等外带便当之食的灵魂。日粮那种软糯弹齿有嚼劲的口感。与同样圆润的北方珍珠米对比，有韧劲感；与南方粳米对比，颗粒圆润不易煮烂。因此，是最佳的寿司饭团制作材料。握在手中，需双手沾水，防止粘手，但此粘度却刚好是饭团和寿司紧致和成一团的所需，展现出如此粘力的同时它又不像浆糊那样稀烂，而是依旧颗粒完整Q弹有嚼劲。以上这些特点在京都农树大米中都可看到，所以，做了一次焖饭后，还是觉得不用来做个饭团和寿司太可惜了！
「关于蚝油牛肉」蚝油牛肉是广东地区特色传统名菜，属于粤菜系，私家菜菜谱之一，以牛肉为制作主料，蚝油牛肉的烹饪技巧以炒菜为主，口味属于本味咸鲜。蚝油牛肉的特色：香滑鲜嫩，无韧性，味道鲜美。
烩饭煮熟了定不翻炒哦直接放青口贝和虾欢吃辣点辣椒粉这个是改进简单版标准版是需要白葡萄酒和藏红花…这2个材料不是每个人家里都备…这6-8人吃哦
无比浓郁的汤汁包裹着米饭，好吃到舔碗，一口一口停不下来，学会了再也不怕家里有剩米饭了。
暖心不喜欢吃米饭，对饭团却情有独钟，我也乐意给她做。饭团里可以加进各种有营养的食材，还能做出各种可爱的形状，做法也简单得不得了。我在今天这款饭团里加入了藜麦，藜麦这两年太火了，妥妥的网红食物。它的营养价值非常高，富含优质蛋白和多种必须的氨基酸，是常见粮食作物里最优秀的。它还含钙、镁、磷、铁、锌等多种矿物元素，吃它好处多得不得了，加进白米饭里，营养密度一下子就提高了。常吃藜麦可以帮助宝宝肌肉、骨骼的长成，提高宝宝的免疫力。除了藜麦，我还在里面加入了富含优质蛋白的鸡肉、清甜护眼的胡萝卜和鲜香补钙的虾皮，有
今天给你们推荐个辅食神器——芝麻海苔肉松！辅食里怎么加怎么好吃，而且出门的时候也可以带着，补铁补锌补钙，营养不要太全面呀！
家里有什么就放什么吧，这玩意可以放生菜，胡萝卜，肉松，鸡蛋，榨菜，里脊肉，油条等等要是什么也没有，直接撒白糖也可以
以鲜味醇厚的酱油为基础，在加上优质的鲣鱼精，味道纯正，香气浓郁。
记得曾经有一年突然龙虾盖浇饭火爆，而我一直没有吃过，最近菜场里的小龙虾上市，买了些小个的试着自己做份简单版的吃吃，不曾想这个一吃就上瘾了，简单操作，美味不减分。另教你如何剥取整颗虾球。
荤素搭配，跑步前蒸上米饭，肥牛和蔬菜的加工仅需十分钟足矣。是春季孩子们绝佳的补钙和维生素的快手营养早餐。
杂蔬烩饭不仅颜色好看，营养也很丰富。里面的蔬菜妈妈可以随意替换，肉可以换成鸡肉、牛肉等。妈妈也可以在收汁时淋入少许鸡蛋黄液，这样营养更加丰富。
精选的鳗鱼汁加入调味料经过独特工艺制程，味道鲜美，适合于制作盖饭、炒饭等。
青菜一颗,鸡蛋一枚,芝麻,海苔,肉松,白砂糖,糯米,紫米,小包装的豆浆
因为懒，因为喜欢各种水果，喜欢焗饭，然后有了这款芒果焗饭有时候我的表达是很直接的
留学在外，自己做饭是最经济的选择。面对没有国内丰富完整的食材和调料，也可以利用各种现有食材做出好吃的料理。这次烩饭就是根据现有食材现场发挥出来的，猪肉可以换成任何喜欢的肉类，蔬菜也是随意搭配，本来要加进去的牛奶因为手头有杯中超买的豆浆不好喝所以临时起意换成豆浆加了进去，最后的成品很满意！
之前做过鹌鹑蛋版的【小鸡一家】，小小的鹌鹑蛋做起来有些“虐”所以来个鸡蛋版【起床了.小鸡】
AAP明确提出吃鱼特别是高LCP的鱼有助于提高宝宝的智商，而DHA补充剂的队列研究却显示了不一致性（有的研究显示对智商有帮助有的上千人的研究显示没有任何作用），所以综合来说没有高质量的证据说明DHA对宝宝智商有好处。（转自有丝分裂兔微博）三文鱼肌肉中均含18种氨基酸，总氨基酸含量、8种必需氨基酸、5种呈味氨基酸。含有对各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等，并且富含omega-3高不饱和脂肪酸，老少皆宜，所以肉肉吃起来！
不能随时随地吃糍饭团/粢饭团的我，很桑心的。于是巴拉巴拉开肯德基饭团，搞清楚原材料，自己动手制作，随时开吃
作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。
鱼蛋分油炸和非油炸，今天我用的是非油炸的，不过我觉得油炸的更好吃哈哈
日料是小厨最爱的菜系之一，平时小厨也爱在家琢磨一些简单的日式料理，因为备了好多日料的常见食材，想着法把它们消化掉这道日式鸡肉盖饭，鸡肉吸饱了浓浓的美味汤汁，又超级嫩，搭配鸡蛋，真的很费米饭！简单易操作，再也不用去外面吃啦！
之前尝试了几次炒鸡丁都不好吃，鸡丁口感很硬，小王子每次都吐出来不爱吃。这次做之前请教了公公，按照公公的做法，做出来的鸡丁真的很嫩滑好吃。
今天的食谱是强烈要求爸爸妈妈要尝试下的，芦笋脆嫩，土豆粉糯，胡萝卜甜嫩，在加上肉的鲜香，一口下去有菜有饭超级满足；不爱吃饭的宝宝也会爱上吃饭的。一碗满足宝宝一餐需求，不要做太多，宝宝会吃完还要哒。芦笋和春土豆都是春季很应季的时蔬，可以提供多种矿物质和维生素，以及丰的膳食纤维。胡萝卜则有丰的-胡萝卜素。瘦肉能提供丰的优质蛋白质，一定量的铁、维生素B12和锌等营养。主食部分今天用的是一周粥米周六款：扁豆燕麦粥（扁豆、燕麦片和大米）豆米搭配可以蛋白质互补，提高营养价值；扁豆，能帮助燕麦和瘦肉中量较多的铁的吸收。
