 家常菜

夏天减脂选择柠檬叶脱脂奶/杏仁奶拿铁

STEP1、这次准备的是杏仁奶，杏仁奶的热量更低，有坚果香气。可以用豆浆机或者破壁机打，滤出来的渣不要浪费，可以放在早餐麦片中或者磅蛋糕里。

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STEP2、加干柠檬叶加热

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STEP3、加入浓缩，一般我都是做在冰格里，不用每次都开咖啡机。也可以是黑咖啡粉或者冷泡，注意浓度，一般取浓郁的50ml。

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STEP4、快手早餐

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自制大头菜

外面买的东西有时真的太不放心了，三聚氰胺，地沟油让我们已经伤不起了。所以，提倡自己做健康食品。很多腌制的菜也是自己动手了，所谓自己动手丰衣足食！夏天要到了，想方设法减少脂肪摄摄入，少了脂肪丰富口感的拿铁是没有灵魂的，那来试试这个？