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家常菜健身餐实录-西兰花配鸡2024-04-26 16:05:32 西兰花,兰花,鸡,健身餐,西兰, 健身餐实录-西兰花配鸡的做法配料表
STEP1、鸡肉切块最好提前腌制，盐，黑胡椒，柠檬汁，用量都不是很多锅底少量油，放入腌好的鸡，小火加盖煎，一面2-3分钟充分煎透再翻面（全程小火加盖，好处鸡熟后锅不会很难看） STEP2、煮西兰花水开后加几滴橄榄油，可以保证西兰花煮好后颜色翠绿可爱，时间没有要求，话说我喜欢吃脆的，嘎嘣脆的 STEP3、白水蛋煮8分钟，刚刚好，还有稍微溏心，我爱溏心心蛋 STEP4、煮白饭，饭好后，撒上些许芝麻次 吧 ！ 温馨提示：本文收集了健身餐实录-西兰花配鸡的家常菜， 西兰花的家常菜,兰花的家常菜,鸡的家常菜,健身餐的家常菜,西兰的家常菜, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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宫爆鸡丁 1.糖跟醋为什么要加这么多？答：其实可以比我写的更多哈哈每天早上起早去健身房举铁的我，累的要死要活的我，不能因为一顿吃，白费心血，立志要好好吃饭，运动不够，饮食来凑。基本原则：全餐600卡，碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：2：2工具：蒸锅，电饭煲，平底不粘锅。
这算不上什么菜谱，就是很简单的煮一碗面条！每天早上起早去健身房举铁的我，累的要死要活的我，不能因为一顿吃，白费心血，立志要好好吃饭，运动不够，饮食来凑。基本原则：全餐600卡，碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：2：2工具：蒸锅，电饭煲，平底不粘锅。