STEP1、1.泡发:泡发10小时，冬天时间更长一点，中间换两次水。泡发4小时，泡2小时，换一次水。

STEP2、2.将枸杞，红枣洗一洗再下锅，我还加了几粒干龙眼。桃胶先不要放，放早了桃胶会化的。其实化了也不影响功效)

STEP3、3.炖2-3个小时，出锅前15分钟加一些红糖会更好吃哦。

STEP4、4.还可以根握口味需要加点牛奶，不建议把牛奶也一起炖，那样牛奶的营养会全部流失掉。