黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

小提醒

贝果不失败的关键就是发酵那个步骤。在水里焯水的时间,长短皆可。时间短皮薄但是烤的时候会膨胀得多一点;时间长皮厚烤的时候不会膨胀到变形。自己斟酌。

配料

  • 全麦波兰种(水粉合计) (100克)
  • 高筋粉 (250克)
  • 水 (115克)
  • 酵母粉 (2.5克)
  • 盐 (3克)
  • 一锅热水 (焯水用)

做法步骤

STEP1、波兰种,表面有气孔就可以用了。我用的是硬质红小麦全麦面粉(也可以拿起它全麦面粉,我觉得全麦面粉做出来的味道很香,没全麦就用普通高筋。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP2、里面有蜂窝状。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP3、加入溶解了酵母粉的水

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP4、加入高筋粉和盐。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP5、揉到光滑,分剂子。不需要揉到薄膜。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP6、前面忘记加芝麻,我在这一步加,擀面杖压一下

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP7、卷,把接口捏得紧紧的。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP8、留尾部不要合上

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP9、圈起来,捏紧紧。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP10、发酵。放碗温水。油纸要撕成独立的,便于下一个焯水的步骤。当看起来体积变大了,蓬蓬的了,就可以去先烧水。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP11、发酵检查:轻按表面缓慢回弹。即可。我的烤箱发酵功能大概40分钟到这个状态。取出来,预热烤箱200度。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP12、贝果焯水(我没有放糖)。水快开时调到最小火,保证风平浪静。独立油纸就是为了这一步方便。油纸别扔,还能用,待会儿垫烤盘上。时间短就皮薄、时间长就皮厚。一般每面30秒,利用一个小漏勺就能翻面。焯水后放在烤架上滤水,秒。放上烤盘。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP13、过完水烤箱也差不多预热好了,开始烤吧!200度18分钟。分钟,及时加盖铝箔纸防止过深。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP14、出炉!冷却后密封袋装好室温保存即可。1-2天吃完

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP15、圆鼓鼓,好可爱对不对?

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

STEP16、这是我做的含蔓越莓奶酪馅的一款。

黑芝麻全麦贝果无糖无油无蛋低卡

芝麻 黑芝麻 贝果

俏村花 Sitemap    Baidunews 版权所有:铜仁市贵山贵水电子商务有限公司