家常菜好吃营养又减脂的减肥餐2024-04-26 16:05:32 减肥,营养,减肥餐, 好吃营养又减脂的减肥餐的做法配料表
好吃营养又减脂的减肥餐的做法经验之谈STEP1、把牛肉洗净,找好纹路切薄片 STEP2、用个碗装好牛肉,加入蚝油和黑胡椒碎,搅拌均匀,腌制10分钟即可 STEP3、现在来把所有的蔬菜洗好,切好! STEP4、锅里装水,大火烧开,把牛肉放在锅里蒸熟!(在同一锅,我也把鸡蛋放进去蒸了,鸡蛋蒸5分钟取出,牛肉继续蒸) STEP5、另外取锅烧水,放入一点盐,把蔬菜依次放入煮熟捞出沥干水分装好在盘子里! STEP6、把虾剥好皮,圣女果对半切开,鸡蛋切开!最最最最最重要的一步来了!把蒸好的牛肉取出来,把牛肉和蒸出来的汁一起浇在上面,稍微拌一下,大功告成啦! STEP7、颜值爆棚,食欲大增,有没有?开吃啦! STEP8、再加个鸡肉的版本!鸡肉对半切,加入适量的蚝油和黑胡椒碎,腌制半小时以上,最好冷藏过夜! STEP9、预热烤箱,200度17分钟左右即可!切开超级无敌嫩,又多汁,好吃 STEP10、这样会不会丰富过头了?哈哈哈哈哈 STEP11、啊,来张嘴 |
蛋挞的诱惑力无限大,对于不爱吃鸡蛋的我,也能轻而易举爱上蛋挞的味道。。。。我二胎产后160斤的大胖子,后来成功减掉50斤肉,现在为了保持良好的健康体重,所以经常研究一下好吃健康的食物!人们常说:好吃的东西都是高热量,低热量的东西又不好吃!但是这道菜绝对能满足你们!好吃又减脂!
今年在某某楼买的板栗馅,发现配料中有别的成份,并非是纯板栗做出来的馅,而且香精味非常的浓烈!因此下定决心为了家人的健康自己做馅!炒馅料是一件非常考验耐心的事儿,一分付出一分收获!所以想要吃到好吃的板栗馅你就乖乖地费点心思来做……成品1100克左右我二胎产后160斤的大胖子,后来成功减掉50斤肉,现在为了保持良好的健康体重,所以经常研究一下好吃健康的食物!人们常说:好吃的东西都是高热量,低热量的东西又不好吃!但是这道菜绝对能满足你们!好吃又减脂!