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家常菜


减脂鸡肉丸子豪华版


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,

减脂鸡肉丸子豪华版的做法配料表

  • 鸡肉 （400g）
  • 冻虾仁 （150g）
  • 鸡蛋 （1个）
  • 燕麦片 （适量）
  • 芹菜 （几根）
  • 泡发香菇 （5朵）
  • 泡发黑木耳 （5朵）
  • 胡萝卜 （半根）
  • 香菜 （两棵）
  • 姜葱 （适量）
  • 蚝油 （1大勺）
  • 料酒 （1勺）
  • 糖 （2茶匙）
  • 胡椒粉 （适量）
  • 干香草粉 （适

减脂鸡肉丸子豪华版的做法经验之谈

我不爱用食物料理机绞肉，感觉那样的肉是没有灵魂的，手剁加搅拌上劲的肉滑才有质感q弹有嚼劲

STEP1、姜葱切碎泡水

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STEP2、鸡肉虾肉剁碎

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STEP3、胡萝卜芹菜切末

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STEP4、香菇香菜切末

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STEP5、放所有调味料和鸡蛋麦片，向同一方向搅拌均匀

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STEP6、加入配菜继续同一方向搅拌，大约二十分钟

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STEP7、盖保鲜膜放冷藏静置20分钟

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STEP8、吃法1：热水放姜片小火放入丸子，丸子浮起转大火放蔬菜或者菇菌

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STEP9、放盐，胡椒粉，虾皮调味，开吃

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STEP10、橄榄油慢火两面煎香，加一点水盖盖焖一分钟，去过搓薄一点也可以不焖

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STEP11、开吃吧

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泰式虾饼营养不胖！

减肥期间研究每天吃什么真是头疼白水煮虾吃起来太麻烦干脆做个虾饼一口一个沾着甜辣酱跟泰式餐厅里的一模一样看了几个菜谱很多都加了菜鸡蛋是更加有营养但是会影响虾饼的口感最后还是决定做纯虾的最纯正最好吃用料为1-2人份什么叫减肥餐，就是做的时候累贼死，做完了两口吃完，家里的直男在增肌减脂，说要吃鸡肉，然而超市买的冻鸡肉真的很不符合吃货的审美，只好变着法子加工。

煎猪扒

猪扒肉四块,大蒜,盐,生抽,鸡精,生粉,西红柿什么叫减肥餐，就是做的时候累贼死，做完了两口吃完，家里的直男在增肌减脂，说要吃鸡肉，然而超市买的冻鸡肉真的很不符合吃货的审美，只好变着法子加工。

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