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家常菜减肥低脂的豆腐金**鱼饼2024-04-26 16:05:32 豆腐,金**鱼,减肥,鱼饼,**鱼, 减肥低脂的豆腐金**鱼饼的做法配料表
减肥低脂的豆腐金**鱼饼的做法经验之谈STEP1、所有蔬菜洗干净，切粒备用
STEP2、用叉子把豆腐压成泥
STEP3、豆腐泥沥干水放在碗里，把金**鱼罐头的油水沥干
STEP4、和豆腐搅拌均匀
STEP5、加入自己喜欢的蔬菜粒
STEP6、再个鸡蛋
STEP7、加点盐，搅拌均匀
STEP8、挖一大勺放平底锅上压扁，煎熟
STEP9、撒点黑胡椒
STEP10、撒上海苔碎，特别香
STEP11、好吃好吃！
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来一口鲜甜.低卡低史上最好的「豆腐金**鱼饼」做法超简单特别又好！快到夏天啦，是是好多姐在偷偷肥？豆腐金**鱼饼！有肉有蔬菜，低油低卡真的非常适合肥期充饥抗饿！食材老豆腐一块玉米粒胡萝卜粒香菇鸡蛋金**鱼罐头（最好还有点面粉，固型）调味品海苔碎（可无）盐黑胡椒橄榄油制作步骤1所有蔬菜洗干净，切粒备用，用叉子把豆腐压成泥2豆腐泥沥干水放在碗里，把金**鱼罐头的油水沥干，和豆腐搅拌均匀，加入自己喜欢的蔬菜粒3打入一颗鸡蛋搅拌均匀，让它变得黏稠，固型，撒盐调味4平底锅热橄榄油，舀一勺做好的金**鱼豆腐泥，压扁h小火煎熟，2
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