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减脂餐/土豆丝煎蛋

2024-04-26 16:05:32 土豆,土豆丝,煎蛋,豆丝,减脂餐,

减脂餐/土豆丝煎蛋的做法配料表

土豆（1个（约100克去皮后约85克））
鸡蛋（1个）
小葱（1根）
橄榄油或植物油（1小瓶盖（3-5克））
白胡椒粉（少许）
盐（约0.5克（不超过1克））

减脂餐/土豆丝煎蛋的做法经验之谈

图中的鸡蛋七分熟如果想更熟点可以适当增加烹饪时间

STEP1、准备食材

减脂餐/土豆丝煎蛋

STEP2、洗洗切切（小葱没有用图中那么多后来只撒了一点葱花）

减脂餐/土豆丝煎蛋

STEP3、土豆丝加白胡椒粉盐拌匀

减脂餐/土豆丝煎蛋

STEP4、锅中放油刷开

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STEP5、放入土豆丝煸炒约1-2分钟

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STEP6、炒软后把土豆中间空出来扒拉成一个圆环

减脂餐/土豆丝煎蛋

STEP7、敲入鸡蛋煎约半分钟

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STEP8、加小半碟水不要加多

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STEP9、小火焖一分钟主要是土豆得焖熟开盖撒葱花

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STEP10、不能使劲翻炒不然就没型了最后在锅铲帮助下从锅中平移到盘中

减脂餐/土豆丝煎蛋

STEP11、搭配无糖酸奶小番茄完成一份减脂早餐自制无糖酸奶xiachufang/recipe/103775480/

减脂餐/土豆丝煎蛋

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