2024-04-26 16:05:32 牛奶,牛奶小,
STEP1、180ml牛奶,加22克左右(牛奶1/8左右,太少话,会稀不凝固)之后。小煎锅加热,牛奶,小火,小火,不停,大概2-3min左右,至图中粘稠状,关火,玻璃容器内(如果怕粘碗话,可以在碗内摸点油,会脱膜)盖,放冰箱冷藏2-3小时,固型即可。
STEP2、固型后从冰箱取出,切成小块状,包裹上椰蓉。
STEP3、摆盘
今天的这道鸡肉减脂餐,我没有加一滴油,一样嫩滑入味,好吃不柴,喜欢的可以试试哈没有糖的牛奶小方,可以尝牛奶本来的香醇
里脊肉包饭 PS:拌饭注意咸度,里脊肉要切薄片没有糖的牛奶小方,可以尝牛奶本来的香醇