STEP1、红萝卜擦丝半只如图

STEP2、低筋面粉50克

STEP3、一个鸡蛋加入刚才量好的低筋面粉里面加入盐

STEP4、加入清水50ML不减肥的亲可以用高汤或者牛奶50ML

STEP5、准备擦丝红萝卜和莲花白120克

STEP6、倒入鸡肉（或猪肉）莲花白擦丝红萝卜在刚才的面粉鸡蛋里面。搅拌均匀。

STEP7、最后加入红色辣椒（不辣的那种）或者切丁番茄装饰可以稍微加入点cheese在表面。因为减肥我就没有加入我的。但是加入出锅形象气质更加

STEP8、美国325（中国165C）12-15分钟看你的容器大小和空气炸锅循环情况

STEP9、拿牙签插入，如果没有黏黏的面粉在牙签上。说明就已经做好了。时间为12分钟这时候）

STEP10、做好了开动

STEP11、一下子挖到一块鸡肉很开心惊喜不断

STEP12、吃完了嘿嘿很不错。我就用的清水无cheese版本。开始减肥要控制热量了。味道也没有变差。