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烧烤的做法缤纷鸡腿烤盘缤纷鸡腿烤盘的做法配料表
缤纷鸡腿烤盘的做法经验之谈STEP1、第一步：在鸡腿肉厚的地方划几道，方便入味其他食材削皮切块备用
STEP2、第二步：碗中放入料酒、酱油、蚝油，给鸡腿做个马鸡后放入冰箱冷藏腌制1-3小时
STEP3、第三步：锡纸铺在烤盘上，在食材上喷油，撒上黑胡椒，取出腌好的鸡腿摆放好
STEP4、第四步：烤箱上下火180度，烤60分钟
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缤纷鸡腿烤盘的做法经验之谈STEP1、第一步：在鸡腿肉厚的地方划几道，方便入味其他食材削皮切块备用
STEP2、第二步：碗中放入料酒、酱油、蚝油，给鸡腿做个马鸡后放入冰箱冷藏腌制1-3小时
STEP3、第三步：锡纸铺在烤盘上，在食材上喷油，撒上黑胡椒，取出腌好的鸡腿摆放好
STEP4、第四步：烤箱上下火180度，烤60分钟
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研究发现，黄花鱼含有丰富的蛋白质和维他命A、B以及磷、钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。《本草纲目》中记载，黄鱼味甘、性平，有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除代谢产生的自由基，延缓衰老。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。减肥能吃烤鸡腿⁉没错高蛋白低脂肪的缤纷鸡腿烤盘来啦配上蔬菜和主食，中餐晚餐一次搞定
很多人和我一样喜欢吃炸物，可街上的虽然好吃，但油都是多次反复利用的，对健康很不利，不如自己抽空做一下，既简单又美味减肥能吃烤鸡腿⁉没错高蛋白低脂肪的缤纷鸡腿烤盘来啦配上蔬菜和主食，中餐晚餐一次搞定
