• 茨实
• 薏米
• 猪骨
• 冬瓜

瓜能利水消肿，轻身健体，跟薏仁搭配还具有很好的祛浮肿，塑身效果。1薏仁不仅能利水，健脾胃，而且还是极佳的美容材。长期饮用此汤，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对粉刺和皮肤粗糙都具有良好的疗效果。但有滑胎之虞，孕妇不能用。薏仁寒，女体寒者，生理期时也要慎用。中医养生讲究因时，因地，因人，因症制宜。健脾必须和祛湿结合起来，才能更好保养身体。2中医养生讲究因时，因地，因人，因症制宜。健脾必须和祛湿结合起来，才能更好保养身体。2一般脾气虚的人煲汤该用健脾与补气功效的药材材，土豆，淮山，红枣，鸡肉，兔肉非常好.脾阳虚，健脾胃，如猪肚，牛肚，牛肉，猪脾，狗肉，鹌鹑蛋，扁豆等。中气下陷，久病损脾，在疗时要注重补中益气，煲汤要加入党参，白术，黄芪等。2