面的做法低油低盐培根鸡肉意面低油低盐培根鸡肉意面的做法配料表
STEP1、鸡腿分开两部分,鸡腿去骨,掀开鸡皮,撒少许盐到鸡肉腌1小时(我是提前一晚腌好的) STEP2、培根切小块,中高火锅里干逼,直到培根出油、变焦糖色。捞起 STEP3、放入鸡腿,中火先煎带皮部分。(原谅我懒惰,我只把鸡腿去骨了,上面部分直接放进去煎) STEP4、直到鸡皮变金黄色,反面再煎一下,煎到金黄色后捞起。 STEP5、煎好的鸡腿应该是这样的,而且锅里有鸡油。这时候捞起备用。 STEP6、放入切好的洋葱丁、芦笋、蒜头粒,翻炒一下(中火)。盖锅盖,芦笋,捞起备用。 STEP7、倒入意面,稍微翻炒一下,让每根意面都沾上了油和鸡肉的味道,倒入鸡汤,加盖煮开(如果没有鸡汤,可以撒一点盐,加清水,但是记得盐不要太多,因为培根、鸡肉的盐已经有一定量了)。 STEP8、汤煮开后,放入鸡腿(因为之前的鸡腿只是表面熟了,所以在这一步补上),中火加盖煮10分钟,直到意面变软。(如果时间到了意面还是硬,可以捞起鸡肉,加点汤(水分)加时间煮。 STEP9、调小火,加入芝士搅拌均匀。 STEP10、倒入之前做好的培根、蔬菜,搅拌均匀。五颜六色的,看着好开心啊 STEP11、上盘咯! 温馨提示:本文收集了低油低盐培根鸡肉意面的面的做法, 意面的面的做法,鸡肉的面的做法,培根的面的做法, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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对于被迫肃家贫困留学生,相比于价格较高牛类,不论是价格还是营养价值,无疑是补充优蛋白最佳选择。日本分为【】和【】,而国内超市贩卖多是【】,后【】则是通常说【】内侧部位【详细区分以参考步骤一配图】,二关于什么样料理,以及营养成分,也有很大区别:1、烹饪方法区别:【】软嫩,煮物,沙拉,以及烤制而【】口感为清淡,沙拉2、营养价值区别:以100g为比较)卡路里191kcal105kcal蛋白19.5g23g脂11.6g0.8g糖分0g0g盐分38mg33mg以和蛋白,都比加优。时我个人来讲一人食时候,分加【以以,每天自己做饭的结果是,需要偷懒一顿饭重找做饭灵感。意面是最佳偷懒选择,这道菜不需要放太多盐,一切调味都来自食物本身,蔬菜的加入让颜值飙升,大人和小孩都不是一般的喜爱。
火腿,芝士片,鸡蛋,切片面包,牛油,白胡椒粉每天自己做饭的结果是,需要偷懒一顿饭重找做饭灵感。意面是最佳偷懒选择,这道菜不需要放太多盐,一切调味都来自食物本身,蔬菜的加入让颜值飙升,大人和小孩都不是一般的喜爱。