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饭的做法西兰花饭团2024-04-26 16:05:32 西兰花,兰花,饭团,西兰,花饭, 西兰花饭团的做法配料表
西兰花饭团的做法经验之谈STEP1、儿子爱吃的原味香肠、西兰花，先将米放入电饭煲煮饭
STEP2、烧饭的同时，准备做馅料，锅内用开水放点盐将西兰花焯水煮一会
STEP3、将煮好的西兰花的花用剪剪下另用、花梗切丁
STEP4、剪下的花
STEP5、不粘锅里放5一6滴橄榄油中火炒香肠丁，炒到有香气出来放西兰花丁，放少许黑胡椒
STEP6、米饭熟了加了西兰花，放少许盐，滴几滴橄榄油，盐不要放多
STEP7、用保鲜袋先放米饭，加入炒好的香肠，上面再加上米饭，双手合拢将饭团整圆形
STEP8、一个饭团好了
STEP9、再来一个
STEP10、儿子三个够吃了
STEP11、配上昨天晚上浸泡的黄豆，起床用破壁机做的浓豆浆，豆浆里放虾皮榨菜汁葱酱油很好吃
STEP12、配自己做的酸奶、水果，煮饭时加了藜麦
STEP13、配南瓜，奶昔
STEP14、配南瓜牛奶
STEP15、配玉米汁
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