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饭的做法


懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭的做法配料表

  • 米饭 (1大碗)
  • 洋葱 (1/5个)
  • 香菇 (两三朵)
  • 肉肠(或火腿肠) (一根)
  • 泰椒 (半个)
  • 蒜瓣 (3瓣)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 花椒面 (适量)
  • 盐(也可不加) (一丢丢)
  • 生抽(味极鲜) (半勺)
  • 马苏里拉奶酪碎 (两把)
  • 香油 (少许)
  • 橄榄油 (少许)

懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭的做法经验之谈

喜欢蔬菜丰富些的可以尝试加玉米,青豆,胡萝卜,蒜苔丁都可以。吃的食材五颜六色,对身体很有益处。

STEP1、食材:洋葱、香姑、肉肠切成小碎丁,蒜瓣和泰椒切末(不喜辣可不加泰椒)但我和女儿都很喜欢泰椒的鲜辣回味加调味料:黑胡椒,花椒面,盐,生抽,香油,橄榄油充分搅拌两分钟

懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭

STEP2、加米饭和图一食材适度搅拌一分钟,拌饺子馅的香味出来了不要搅拌过久,避免水分流失,焗饭本身会觉得干,避免发硬。

懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭

STEP3、抓两把芝士碎平铺饭上,铺满,喜欢厚厚味道,以多加些。放入预热好的烤箱。200上下10分钟,再上火5分钟。

懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭

STEP4、出炉,不喜欢焦黄色的,可以勤观察烤箱,我这个饭吃着也不觉干,还可以拉出来很多丝

懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭

STEP5、好吃巴适

懒人低脂餐:香菇肉肠焗饭

STEP6、肉肠和马苏我用的这种

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