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家常菜柴鱼汁菠菜青花鱼2024-04-26 16:05:32 菠菜,柴鱼,花鱼,青花,鱼汁,青花鱼, 柴鱼汁菠菜青花鱼的做法配料表
柴鱼汁菠菜青花鱼的做法经验之谈STEP1、柴鱼汁菠菜青花鱼1.烤箱180度、备好食材：青花鱼，柴鱼片，菠菜，春笋。
STEP2、2.水开始烧热时便放入柴鱼片，待即将沸腾时关火静置一会。
STEP3、3.过滤下柴鱼片，萃取汁水。放入海盐，白糖，淋，一点点酱油制。4.青花鱼去骨，在背部划一，撒入海盐，白糖。
STEP4、5.将菠菜和春笋焯水。菠菜挤出水份，卷成卷用竹签串起，泡在柴鱼汁中。6.烤箱200度放入腌制好的青花鱼，菠菜和春笋。淋上挑好的柴鱼汁。
STEP5、如上
STEP6、7.待15分钟成色，翻面将肉制10分有状。再翻至面。箱210度大火5分钟，待。便可出盘。
STEP7、开动
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