12M+酸奶紫薯塔:宝宝辅食营养食谱菜谱

小提醒

1.挑选酸奶时,妈妈一定要看一看配料表,配方简单、含糖量少、有活菌的最好。当然自制酸奶是更好的选择,给娃吃起来最放心。2.适合12个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。3.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常,每天都有原创更新,我女儿暖心吃什么我就写点什么。每天优先更新公众号,我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类,可以一键找到你想要的食谱,不能更方便,欢迎找我来玩。也可以加我微信号nuanxinbb9988与我一同交流,说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

配料

  • 紫薯 (160克)
  • 牛奶或冲泡好的奶粉 (50克)
  • 浓稠酸奶 (100克)
  • 小芒果 (1个)

做法步骤

STEP1、准备食材。我用的酸奶是自制的,非常浓稠好喝。如果是买的酸奶,也请选用浓稠一点的。芒果可以换成其他宝宝喜欢吃的水果,但个人认为芒果和酸奶最搭了。

12M+酸奶紫薯塔:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2、紫薯上蒸锅蒸30分钟,蒸至用筷子一扎就透的程度。我用的是很小的紫薯,所以整只上锅也很容易蒸熟。如果紫薯比较大,可以切成块再蒸,更省时间。

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STEP3、蒸好的紫薯稍稍晾凉后剥去外皮,用工具捣成泥,越腻越好。

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STEP4、紫薯泥中加入牛奶或配方奶,搅拌至奶液全部吸收。这里加入奶液的量没有固定标准,按自己的喜好来。如果希望紫薯泥更细腻,可以过一遍筛。

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STEP5、小碗中垫一块保鲜膜防粘。

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STEP6、把紫薯泥舀入小碗中,用勺子压紧。然后倒扣入盘中,揭去上面的保鲜膜,在紫薯上淋上酸奶。

12M+酸奶紫薯塔:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP7、芒果去核切花,然后将果肉小丁取出撒在酸奶表面,还可以切点蔓越莓碎撒在上面做装饰。

12M+酸奶紫薯塔:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP8、香甜软糯、口感丰富,很适合给宝宝做加餐。

12M+酸奶紫薯塔:宝宝辅食营养食谱菜谱

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