水煮鸡肉凉拌
小提醒
既能吃饱又是减肥餐,无油低脂饮食真的会瘦,具体加入什么食材不是重点,都可以替换,更重要是概念,养成这种习惯轻松获得小蛮腰!
配料
- 鸡肉 (一块(超市买的))
- 紫甘蓝 (4分之一块(为了营养多样化))
- 香菜 (3根(本人重度爱香菜))
- 盐 (少量(低盐饮食利益减肥))
- 鸡精 (适量)
- 蚝油 (适量)
- 酱油 (适量)
- 陈醋 (适量)
- 香油 (适量)
- 辣椒粉 (适量(为了多些味道))
做法步骤
STEP1、切丝备用
STEP2、清水煮鸡肉(加点料酒去腥)
STEP3、捞出过清水,撕成丝
STEP4、调味料备好(酱油要少放)
STEP5、拌匀(五分钟后再吃,更入味)
鸡肉
水煮
鸡
凉拌
煮鸡
水煮鸡
煮鸡肉
水煮鸡肉