 拌菜的做法

减脂早餐凉拌紫甘蓝

紫甘蓝富含丰富的纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。

STEP1、【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦

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STEP2、紫甘蓝切丝，撒入适量盐。这道凉拌菜非常快手，能快速做好。

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STEP3、用手搓一下，倒掉析出的水份。

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STEP4、浇上自己喜欢的酱料，装盘就可以。我加了自已调的油醋汁，酱油、醋、芝麻油调成的，换成橄榄油也可以。记得不要再加盐了，因为前面已经放过盐了

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西番尼

看很多版本都是黄油量超大的饼底，而且口感应该比较酥脆，我这一款用的是戚风卷作为饼底，感觉热量稍微低一些，口感柔软一点，就是我想要的。【7天瘦5斤食谱】-DAY4早餐凉拌紫甘蓝不仅清新爽口，口感脆嫩，还能有效去除牛油果轻微的油腻，咻咻沙沙的嚼上几口，神清气爽的一天就开始啦