14天排毒瘦身餐x2.5
小提醒
配料
- 蔬菜 （每餐都有）
- 水果 （每天2个）
- 主食：粗粮 （每周2次，每次120ml）
- 肉类：鸡蛋鸡鱼类 （平均每天120g）
- 点心 （每周2次，每次30g）
- 饮料 （每天8杯水）
做法步骤
STEP1、第二版：第一天。 国外以周日为一周的开始。 这个食谱少炭水化合物，多蔬菜，适量蛋白质，营养均衡。每天的午餐都可以当作便当带去上班。有一周的购物单，每样食材的储存方法，每个菜谱的照片，操作起来感觉很整齐方便。
STEP2、第二天。 食谱要求不喝咖啡，不喝酒，可以喝茶。
STEP3、第三天。
STEP4、第四天。
STEP5、第五天。
STEP6、第六天。
STEP7、第七天。
STEP8、第八天。
STEP9、第九天。
STEP10、第十天。
STEP11、第十一天。
STEP12、第十二天。
STEP13、第十三天。
STEP14、第十四天。
STEP15、附加版第一天
STEP16、附加版第二天
STEP17、附加版第三天
STEP18、附加版第四天
STEP19、附加版第五天
STEP20、附加版第六天
STEP21、附加版第七天
- 家常菜做法，白菜炒肉的做法家庭做法8篇
- 家常菜做法：金昌鱼的做法大全8篇
- 美食菜谱：茶壶的吃法与做法2个
- 菜谱大全家常菜烧牛尾的做法家庭做法20篇
- 家常菜做法，蒸桂鱼的做法家庭做法6则
- 美食菜谱：粗粮的做法家庭做法20篇
- 美食菜谱：蒸河粉的做法家庭做法2则
- 美食菜谱：粉丝煲的做法大全20个
- 菜谱大全家常菜面藕的做法,家常菜做法6篇
- 家常菜做法：微波花生米的家常做法，家常菜做法2篇
- 家常菜做法：肉末豆腐的吃法与做法20则
- 家常菜做法，炸酥肉的做法家庭做法20则
- 菜谱大全家常菜葱花鸡蛋饼的做法大全17篇
- 美食菜谱：凤爪的做法大全20则
- 菜谱大全家常菜鳗的做法,家常菜做法20个
- 【家常菜做法大全】木耳洋葱的做法大全3篇
- 美食菜谱：鲫鱼萝卜汤的做法大全4篇
- 美食菜谱：塔嘛鱼的简单快速做法2个
- 家常菜做法：鸡汤的做法,家常菜做法20个
- 家常菜做法，海鲜饭的吃法与做法20篇
- 家常菜做法，炒肉末的吃法与做法20个
- 家常菜做法：卤豆皮的家常做法，家常菜做法2篇
- 【家常菜做法大全】吃牛肉的做法大全16则