STEP1、猪腰洗净从中间一剖为二

STEP2、中间白色和紫色部分筋需全部去干净

STEP3、口一定要锋利，平放切掉猪腰白筋

STEP4、切干净的样子

STEP5、竖切花

STEP6、横切两不切断，然后再一切断

STEP7、就像这样，两不切断，一切断

STEP8、切好的猪腰放入一勺盐，两勺醋，一勺料酒用手抓一抓，这步是去味

STEP9、然后用水冲洗干净

STEP10、锅里放水烧滚后，倒入猪腰搅动3秒，然后捞起来凉水浸泡一下，再捞起滤干水份，时间太短过程没办法拍照

STEP11、切好生姜，大蒜，小葱，红甜椒

STEP12、猪腰放入适量盐，一勺耗油，一勺生抽

STEP13、炒锅放油烧热，放入花椒，生姜，火开最大，油高温时下入猪腰，红甜椒，大蒜，小葱快速翻炒五六秒出锅装盘，鲜嫩的爆炒腰花全家老小都爱吃。炒制时间全程快动作，还是没时间拍照，一定不能炒太久，炒久就变老了