 爆炒家常菜

青椒四季豆芽菜炒肉末

注意：1、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化；2、烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒；3、为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

STEP1、各种材料都洗净，四季豆去掉筋后与青椒切成筒状，猪肉末里加入老抽、淀粉、料酒拌匀腌30分钟

STEP2、油热，先把倒入，炒熟（炒熟，如果觉中途过干，可以适量加少许清水，炒熟

STEP3、再倒少许油，爆香姜片后倒入猪肉末炒匀

STEP4、倒入芽菜末，与猪肉末一同炒匀

STEP5、放入青椒同炒，感觉青椒快熟时，加入四季豆，调入盐，糖炒匀即可出锅

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全麦燕麦核桃面包

全麦粉,燕麦,核桃,酵母,牛奶,黑加仑注意：1、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化；2、烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒；3、为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

自制炼乳

建议用不粘锅，熬的过程不停搅拌注意：1、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化；2、烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒；3、为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。