 饭的做法

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

自制炒海苔:1、免洗紫菜手撕成小碎块，或者借助剪帮助；2、锅底刷一层植物油，小火不停地翻炒，待紫菜变绿，放入白砂糖，锅底倒入芝麻油，继续翻炒；3、最后加入盐，再翻炒均匀，全程大约15分钟左右；4、放入密封罐中保存。海苔当零食吃，做饭团、拌饭、面条时随时抓一把，补充营养非常方便。

STEP1、前一天晚上做的杂粮饭，大米、玉米碴、小米、燕麦配比的杂粮饭用电饭锅煮熟。加1/10糯米，饭团更容易成型。

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

STEP2、早起微波炉高火1分钟加热米饭。

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

STEP3、抓一把炒海苔芝麻，用饭勺竖切的方式搅拌均匀。左边是买的现成的炒海苔芝麻，右边是我用免洗紫菜自己炒制的，再炒熟白芝麻和黑芝麻，分别单独存放。

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

STEP4、用三角寿司模具成型，再用波力海苔或者自己用剪把寿司海苔整片剪成波力海苔大小，包在饭团底部。

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

STEP5、一顿营养美味的海苔芝麻饭团就好了，搭配其他做早餐，方便快捷又营养丰富，开吃(‵′)。

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

STEP6、买点儿包装袋，包上包装随身携带或送人都很方便。可以前一天晚上就做好饭团，第二天早餐吃时微波炉高火加热1分钟即可。

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

STEP7、再切一个自制海苔的近景，自己加工放心食用(*)))

快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团

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