家常菜铁板黑椒牛排铁板黑椒牛排的做法配料表
铁板黑椒牛排的做法经验之谈STEP1、牛排用背剁5分钟后抹上少许松肉粉和黑胡椒粒,5g盐腌制30分钟。 STEP2、洋葱切洋葱圈;蒜切茸。 STEP3、热锅融化40g牛油,放入牛扒小火煎至两面微黄。 STEP4、烧热铁板加热剩余黄油,放洋葱圈垫底。 STEP5、加入煎制好的牛排。 STEP6、取锅放入洋葱粒和蒜蓉煸炒,加入调味料,收汁。 7、 STEP7、在牛排上淋上汤汁。 |
牛肉馅饼鲜嫩多汁,再配上小米粥,绝妙的滋味令人满足…牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1.B2,磷、钙、铁、胆甾醇等,牛肉蛋白质中所含必需氨基酸甚多(如色氨酸、赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、缬氨酸等),故其营养价值甚高。
宝宝辅食【凉拌大头菜12M+】食材:大头菜、盐、酱油、芝麻油、白芝麻1、大头菜切丝焯水、将水攥干。2、大头菜、盐、酱油、芝麻油、熟的白芝麻拌匀即可。牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1.B2,磷、钙、铁、胆甾醇等,牛肉蛋白质中所含必需氨基酸甚多(如色氨酸、赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、缬氨酸等),故其营养价值甚高。