家常菜低脂鸡肉韭菜饺子2024-04-26 16:05:32 韭菜,鸡肉,饺子,菜饺子,韭菜饺子,韭菜饺,菜饺, 低脂鸡肉韭菜饺子的做法配料表
低脂鸡肉韭菜饺子的做法经验之谈STEP1、韭菜准备洗净 STEP2、鸡肉800克,我用的是鸡翅根肉这样肉馅不会太柴,剩下的鸡骨还能炖汤喝。 STEP3、把韭菜切碎鸡肉,混合剁碎。 STEP4、馅放入碗中1-2个鸡蛋、1勺蚝油、适量盐、2勺香油、小半勺十三香搅拌均匀(因为孕期所以不食用鸡精味精等) STEP5、6勺面粉(我的勺是盛粥的大勺哈),加入适量水揉搓均匀,放盆里盖上盖子让面团醒10分钟。 STEP6、将面团分成2-3块,依次揉搓均匀,揉成长条 STEP7、将面团切成小丁并加面粉按压(参考右上角哈)。按压后用擀面杖擀成形面片,我擀功一般,凑合看哈。 STEP8、然后包饺子了,根据自己喜好包各种形状都行。 STEP9、最步烧,下饺子,煮3滚,滚,第3滚。 |
这个酸梅汤的启发,源于去西安旅行那边酸梅汤特好吃,回忆起小时候夏天也常喝。现在外面买的里面含糖和防腐剂、色素太多,粉状的又太甜,找不到小时候的感觉了,妈妈糖尿病也不能喝,于是就发明了这个版本的材料(问过朋友妈妈中医,说糖尿病可以的。肉和韭菜都可以根据自己喜好多肉或者多菜,鸡肉比较瘦,吃起来略微柴一些,大家可以根据自己喜好选择鸡腿肉。最后就是韭菜本身就很提味,不需要加葱姜蒜啥的呢。
石榴最好先打汁过滤,要不口感不好肉和韭菜都可以根据自己喜好多肉或者多菜,鸡肉比较瘦,吃起来略微柴一些,大家可以根据自己喜好选择鸡腿肉。最后就是韭菜本身就很提味,不需要加葱姜蒜啥的呢。