奶香紫薯燕麦粥

小提醒

1.市售燕麦有好多种:速溶燕麦片:速溶,需要煮都可以,在干燥和压制之前已经经过深度熟加工处理,口感比较差,但是省快煮燕麦片:需要煮,在干燥和压制之前也经过了熟加工处理,比传统燕麦片压更薄,以方便快速煮熟传统燕麦片:需要煮,经过蒸制后再干燥,压扁,吸水性好,可以加到烘焙食材中,口感相对更好钢切燕麦:没有经过压制燕麦,而是直接切开燕麦粒,加工为简单一种燕麦,需要煮,口感也突出按照自己喜好选燕麦种类,速溶燕麦片!2.盖盖子焖一下是为了让燕麦更好吸水,如果赶焖也行3.一定要注意搅拌,牛奶很容易糊底,特别是牛奶粥4.紫薯甜味我觉得刚刚好,需要再加糖了,嗜甜话可以加一点蜂蜜或者糖5.有需要改进地方请多多提出!

配料

  • 紫薯 (1个)
  • 燕麦片 (1杯/50g)
  • 牛奶/燕麦奶 (100g)
  • 水 (100g)

做法步骤

STEP1、紫薯洗干净去皮

奶香紫薯燕麦粥

STEP2、去了皮的紫薯切小块,大小按照个人喜欢,我喜欢紫薯融化在粥里,所以我切的比较小

奶香紫薯燕麦粥

STEP3、(图里的燕麦是1/2杯,是一人份)我这次用的是燕麦奶,因为手头燕麦奶刚好比较多,用牛奶,或者任何自己喜欢的奶类替代品都可以

奶香紫薯燕麦粥

STEP4、奶和水混合微微煮开后加入紫薯,这里混入了一部分水是因为我们要先煮紫薯,如果全部用牛奶会有点厚重,而且容易糊锅。当然如果想全部用奶也可以

奶香紫薯燕麦粥

STEP5、紫薯煮到棱角模糊加入燕麦一起煮。这时候汤底会有点蓝紫蓝紫的,没关系,是紫薯里的花青素的关系,随着时间和淀粉的析出,颜色会慢慢变紫。

奶香紫薯燕麦粥

STEP6、中小火大约咕嘟咕嘟10分钟,直到变得很粘稠,呈粘稠的粥底就可以关火,盖盖子焖2-5分钟

奶香紫薯燕麦粥

STEP7、然后就可以盛出来吃啦!燕麦吸饱了紫薯和奶香,糯糯又有嚼劲的口感,紫薯给本来比较平淡的燕麦粥增添了甜味和香气。可爱的早上也超级适合早上来一碗

奶香紫薯燕麦粥

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