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爆炒家常菜


无米的炒饭减脂哦


2024-04-26 16:05:32 ,

无米的炒饭减脂哦的做法配料表

  • 盐 （一小勺）
  • 花菜 （大半颗）
  • 鸡蛋 （2个）
  • 玉米 （适量，焯水后使用）
  • 方火腿 （适量，切丁）
  • 黑虎虾 （5只，切小块）
  • 白胡椒 （根据口味加适量）

无米的炒饭减脂哦的做法经验之谈

1提前准备好食材，分类装好，一起下锅炒的可以放在一起。2对于不喜欢吃米饭的，还有晚上减脂的可以尝试哦。

STEP1、花菜记得切碎哦，有料理机的直接打碎很方便。玉米焯水会盛出，鸡蛋记得蛋清蛋白分离好哦。

无米的炒饭减脂哦

STEP2、加少许油蛋清小火翻炒，注意别糊了。虾仁也是变色后翻炒几下就可以了记得这两样先盛出来备用。花菜和玉米粒一起翻炒。

无米的炒饭减脂哦

STEP3、把蛋黄撒在花菜上，翻炒金黄色后，别糊了，加些盐，和白胡椒记得最好是研磨的白胡椒粉，会比较香。最后把方火腿和之前炒好的蛋清虾仁一起翻炒。哇香喷喷的出炉了，我配上头天做的红烧鸡翅，嗯这下营养搭配就满分啦。

无米的炒饭减脂哦

STEP4、香喷喷出炉

无米的炒饭减脂哦

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“人畜无害，松软可爱。不仅如此，我还有一颗甜美纯白的心啊！”——奶油泡芙的自白｡:.(｡‿｡).:｡一口一个，甜而不腻的松软口感。给你带来快乐，这只小泡芙做到了！！！做法也是超简单赶紧get吧1提前准备好食材，分类装好，一起下锅炒的可以放在一起。2对于不喜欢吃米饭的，还有晚上减脂的可以尝试哦。

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1、感觉还可以再烤5分钟，也可以加点红豆什么的。2、蛋挞液可以再多倒一些。3、没有什么比外甥的肯定更好的鼓励了！外甥喜欢吃就满足啦。1提前准备好食材，分类装好，一起下锅炒的可以放在一起。2对于不喜欢吃米饭的，还有晚上减脂的可以尝试哦。

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