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家常菜蔬菜糊塌子2024-04-26 16:05:32 蔬菜,菜糊,糊塌子,蔬菜糊, 蔬菜糊塌子的做法配料表
STEP1、蔬菜可以西葫芦、瓠瓜、胡萝卜、茄子等等你喜欢蔬菜，瓠瓜。主锅200克水、200克面粉、1个鸡蛋、葱花、盐，30秒速度3搅拌均匀，瓠瓜20秒速度2拌匀。这个量能做10个小饼，可以减半做。
STEP2、锅里放少量油，烧热后倒入面糊，一面煎微黄翻面煎，最后熟透出锅。
STEP3、做好的糊塌子。
STEP4、配南瓜粥、清炒蜜豆、咸鸭蛋、水果，一顿丰盛又操作简单的早餐。
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变着花样吃减脂早餐系列自打减肥已经瘦了9.5斤（开心脸），虽然不是很多，但已经很满意了！（）目前49.5斤！减肥最重要的就是健康饮食好的心态！菜谱里的减脂餐都是我减肥期间变着花样做的，所以不要再说减肥这不能吃那不能喝了，看你怎么挑选食材，怎么烹饪，怎么吃罢了！好了话不多说，介绍下今天两款减脂早餐（刚消灭完早餐的我躺在沙发码字(u)）献给减肥中的『你我他』热量（热量）『香橙烤吐司』130大卡/份『杂蔬芝士烘蛋』150大卡/份早上的快手早餐又营养丰富，家有上学娃的好选择。
灰常好喝简单的甜品，很营养很下火，制作很简单早上的快手早餐又营养丰富，家有上学娃的好选择。
