STEP1、（烤箱预热180度）先制作蛋奶液，取一个大鸡蛋或者两个小鸡蛋，我的鸡蛋去壳有67克重，加入30克脱脂奶和0卡糖（不减肥可以加白砂糖）搅拌均匀备用

STEP2、橙子的切法之前已经有介绍过了，今天再教一次，取一个橙子去两头，用在身体划4，很轻松就可以把皮剥下来了，再切片就可以

STEP3、切一点自己喜欢的蔬菜，我用了甜椒，圆白菜。锅里喷油炒一下备用

STEP4、全麦吐司用勺子把中间压一个窟窿，舀几勺蛋奶液进去

STEP5、放上一片成橙肉

STEP6、剩下的蛋奶液倒入蔬菜里，我又切了两颗圣女果跟一点生菜叶，然后放上撕碎的芝士片。（10克代糖，不是很甜所以跟蔬菜蛮搭我没有另外调味，喜欢咸的下盐跟黑胡椒）

STEP7、一起进烤箱烤15分钟

STEP8、『香橙烤吐司』出炉后撒点椰蓉装饰，趁热吃，外酥里嫩哦！中间像法式吐司一样软嫩，外皮烤得酥脆，两种不同的口感！香橙很甜不会苦哦！

STEP9、『杂蔬芝士烘蛋』出炉后撒点欧芹碎就可以开吃了！芝士味很浓郁，建议加圆白菜，真的很适合烘蛋，甜甜的超好吃！

STEP10、早餐就是这样啦（344大卡），搭配了做蛋奶液剩下的脱脂牛奶，不浪费哈哈！如果有小伙伴问剩下的橙子哪里去剩下的橙子去，被我加餐吃掉啦（）