 家常菜

我妈的韭菜鸡蛋饺子馅

STEP1、花椒面要用味道冲的，味道小的话，可以适量多放。炒鸡蛋。。。放了两勺油。鸡蛋要炒散，炒好之后凉一下。。。

我妈的韭菜鸡蛋饺子馅

STEP2、韭菜切成小小段，然后先放油，防止出水。拌的时候，上下翻拌，不能大力气搅动，不然会出水。把油拌匀之后放盐和花椒面，喜欢姜的可以放一点儿姜末。

我妈的韭菜鸡蛋饺子馅

STEP3、给大家看一下成品饺子吧！一个个圆鼓鼓的，不用蘸醋都很好吃！

我妈的韭菜鸡蛋饺子馅

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健身餐牛油果

最近迷恋牛油果无法自拔。虽然脂肪高，但油脂是不可缺少的营养。牛油果热量也很高，但适量食用对身体健康还是好处多多。看到一些菜谱搭配三文鱼，我觉得大家还是慎重吧，因为三文鱼也是高油脂的食物。只吃鱼就够营养了。相对而言虾虾的脂肪含量很低，搭配果子晚间吃也没什么负担。我这里是一人餐的份量。我妈的配方