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健身餐牛油果


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


健身餐牛油果的做法配料表

  • 牛油果 (半个)
  • 水煮蛋 (1个)
  • 意面 (适量(我煮了40g干面))
  • 葱段 (少许)
  • 阿根廷红虾 (约120g)
  • 帕斯塔奶酪粉 (适量)

健身餐牛油果的做法经验之谈

蛋黄一定要炒碎,香而不腻

STEP1、红虾解冻,鸡蛋剥壳,牛油果去皮去核。备用

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STEP2、锅中开水下意面,并加入少许食用盐。煮好后备用。ps.不必把面汤控的特别干。

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STEP3、葱切小段(可用圆葱),鸡蛋切4半,牛油果切小块。

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STEP4、中加入一点点椰子油,防止葱、虾粘不锅就好,因为牛油果也是水果中的油腻大王。翻炒出香味即可

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STEP5、加入阿根廷红虾(别的亦可,但红虾味道特别甜且不腥,配牛油果非常好吃)

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STEP6、炒至小圈圈。

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STEP7、加入牛油果继续翻炒。

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STEP8、牛油果翻炒过程中会让虾虾有一点点绿(……)的时候下入意面。

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STEP9、意面带些许汤水下入锅中,因为油少,这样翻炒不糊锅不干。

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STEP10、翻炒至略微收汁。

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STEP11、加入切好的鸡蛋。略微翻炒几下。

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STEP12、放入:盐,鸡精,倒入些许白葡萄酒,可将佐料更好融入食材中。收汁同时炒碎蛋黄。装盘。

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STEP13、装盘后,撒入些许帕斯塔奶酪粉

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STEP14、这张图应该放到上一步

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STEP15、哑谜…

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STEP16、开动啦,真的是好吃有好看呢!

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