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家常菜减肥瘦身餐减肥瘦身餐的做法配料表
STEP1、最近吃这个藜麦概率还是蛮高的！这个白藜隔水蒸口感不错，吃起来像吃鱼子酱！直接替代我吃的米饭！
STEP2、用水反复搓洗一下。有时间最好浸泡一下，我都是临时决定做的，所以就直接开蒸……
STEP3、藜麦：水1：1.3（其实真的做起来不要那么死板）要相信熟能生巧！多做就有经验哦
STEP4、蒸藜麦的时候把西兰花水煮一下！牛肉片，海带也是如此，控水撩起装盘备用
STEP5、藜麦隔水蒸20来分钟即可！蒸完之后看到的藜麦基本这样的，带着一个个的小胚芽！每一颗都好喜欢！
STEP6、好吃好看，藜麦零脂肪，高蛋白，来自高原，特别适合混充减肥的我，哈哈
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