 家常菜

绿色蔬菜汁

2024-04-26 16:05:32 蔬菜汁,蔬菜,菜汁,

绿色蔬菜汁的做法配料表

萝蔓莴苣（约10片叶子）
苹果（1个）
西芹（4根）
黄瓜（1个）
菠菜（200g）
羽衣甘蓝（约10片叶子）
欧芹（50g）
柠檬（1个）

绿色蔬菜汁的做法经验之谈

萝蔓莴苣英语：Romainelettuce意语：Lattugaromana羽衣甘蓝英语：Kale意语：Cavolonero欧芹英语：Parsley意语：Prezzemolo

STEP1、萝蔓莴苣

绿色蔬菜汁

STEP2、羽衣甘蓝

绿色蔬菜汁

STEP3、欧芹

绿色蔬菜汁

STEP4、除柠檬外其他原料洗净切段切块榨汁。

STEP5、柠檬切半拧汁或切小块挤汁，倒入蔬菜汁中混合。

温馨提示：

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 家常菜

香菜拌藕丝

夏天来了，让你减脂又养颜的一道美食。这个菜谱是BluePrintCleanse初级plan里的第一杯和第三杯。中级方案是1、3、5都是GreenJuice，高级是1、2、3、5一共四次GreenJuice。BluePrintGreenJuice:Romainelettuce,Apple,Celery,Cucumber,Spinach,Kale,Parsley,Lemon。即使不是按照3天或5天的纯果蔬汁计划，半天果蔬汁对排毒清肠也是很有益处的，就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁，800ml左右，中午晚上照常吃饭。

没有厨师机且不用揉出手套摸的吐司

买了一大袋高筋面粉说要做面包，结果根据别的厨友的方法做一次面包感觉打了一场仗。又摔又打又揉，实在没力气了！主要做出来面包也不好吃，然后高筋面粉一直都没用过了，心想没有厨师机是绝对不会做面包的了。结果今天本想做披萨的，意外发现这样的配方面皮好软，像面包一样！于是我又来了一次，开始做面包这个菜谱是BluePrintCleanse初级plan里的第一杯和第三杯。中级方案是1、3、5都是GreenJuice，高级是1、2、3、5一共四次GreenJuice。BluePrintGreenJuice:Romainelettuce,Apple,Celery,Cucumber,Spinach,Kale,Parsley,Lemon。即使不是按照3天或5天的纯果蔬汁计划，半天果蔬汁对排毒清肠也是很有益处的，就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁，800ml左右，中午晚上照常吃饭。

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