STEP1、准备厚蛋烧的食材，金典有机奶，鸡蛋、葱

STEP2、鸡蛋打进大碗，葱切碎

STEP3、鸡蛋加入油、盐打散，加入适量金典有机牛奶（约20毫升）

STEP4、加入葱花，搅拌均匀

STEP5、厚蛋烧锅薄薄扫上一层油

STEP6、加入一汤匙蛋液，小火加热至蛋液接近凝固

STEP7、用铲子将鸡蛋卷着推向一侧

STEP8、煎好的鸡蛋卷收口朝下放至一侧，再放入一汤匙蛋液，接近凝固状态后在如上操作

STEP9、直至蛋液用尽，厚蛋烧完成

STEP10、煎好的厚蛋烧切开备用

STEP11、其他的肉类可以自由选择，这次刚好做了卤牛肉

STEP12、卤牛肉切片

STEP13、这次还选用了西兰花，将西兰花切好，用油盐水煮熟

STEP14、至于脆皮肠，对半切开用切井字，用油煎熟即可

STEP15、最后将以上材料摆进饭盒即可