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无需出膜的黑豆浆贝果


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


无需出膜的黑豆浆贝果的做法配料表

  • 高粉 (200克)
  • 全麦粉 (80克)
  • 黑豆浆 (200克)
  • 糖 (20克)
  • 盐 (3克)
  • 酵母 (3克)
  • 黄油 (20克)
  • 核桃碎+葡萄干 (30克)
  • 【煮贝果水】
  • 水 (1000克)
  • 糖 (50克)

无需出膜的黑豆浆贝果的做法经验之谈

1)黑豆配比:黑豆50克,黄豆15克,黑芝麻10克,水800克,放破壁机打成豆即可,不能用豆打,把以上配比泡过夜再破壁机也可以。2)虽然用了71%液体比例,但是因为豆浓郁性并不很湿,黑豆,可以1015克水。用市售豆一定要减量至60%65%配比量。

STEP1、除黄油和果仁外,其余材料放入厨师机,用低速打至无干粉,再用中速打至光滑的面团。

STEP2、在面团中加入黄油,用中速打匀,再加入果仁,用低速打匀(打至面团光滑即可)。

STEP3、打好的面团分割成6个滚圆压扁,用三折法整成条状,依次排好。再把条状面团搓长至25cm的长条,一头搓尖,一头擀扁,两头捏在一起。整形图片用了之前做黑米贝果的旧图来说明了,请原谅我那颗偷懒的心。

无需出膜的黑豆浆贝果

STEP4、整好形的贝果胚放入35度左右的温暖环境发酵至一倍大(大约需要4560分钟左右,夏天和冬天发酵时间会有所不同)。

STEP5、煮开贝果水后关小火,把发酵好的贝果胚正面入水煮30秒,再翻面煮30秒,捞出水稍稍沥干。

STEP6、烤箱预热至190度,将过水后的贝果胚放入烤箱烤1518分钟,上色即可出炉。


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素炒豇豆

豇豆俗称角豆、姜豆、带豆。豇豆分为长豇豆和饭豇两种,属豆科植物。豇豆属豆科一年生植物。茎有矮性、半蔓性和蔓性三种。豇豆的功效与作用:豇豆有健脾补肾的功效,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品功效与作用豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。营养价值(好处)1、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营热衷健康主食的人,总是想尝试各种健康类面包,比如用自制黑豆浆做贝果什么的,结果出炉后的贝果是肤质感人,裂口性感,味道惊喜。方子果断记下来。ps:黑豆浆是自制的,配比在小贴士中有说明,如果没有自制黑豆浆可以用市售的代替,不过用量减至160克180克。事关黑色食物的健康性和营养价值已无需我再赘述了。做之前请看小贴士。

芝士焗红薯

红薯松软香甜还带有芝士的咸香,口感醇而滑,好吃到停不下来热衷健康主食的人,总是想尝试各种健康类面包,比如用自制黑豆浆做贝果什么的,结果出炉后的贝果是肤质感人,裂口性感,味道惊喜。方子果断记下来。ps:黑豆浆是自制的,配比在小贴士中有说明,如果没有自制黑豆浆可以用市售的代替,不过用量减至160克180克。事关黑色食物的健康性和营养价值已无需我再赘述了。做之前请看小贴士。


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