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家常菜补锌南瓜红豆羹2024-04-26 16:05:32 红豆,南瓜,豆羹,红豆羹, 补锌南瓜红豆羹的做法配料表
STEP1、红豆冷水泡4个小时左右
STEP2、选择老南瓜，南瓜含有锌
STEP3、南瓜去皮切块
STEP4、砂锅放水加红豆大火煮开
STEP5、煮开后改小火把红都煮软，红豆微微开口，盛起备用
STEP6、砂锅再放水和南瓜块，水浸过南瓜为宜，然后用大火煮约10分钟
STEP7、南瓜煮熟后，下红豆同煮，加冰糖
STEP8、我用的图中的糖
STEP9、盖盖小火煮浓稠即可
STEP10、一碗美美的南瓜红豆羹就好咯！南瓜含有丰富的锌，锌能参与内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺素皮质激素的固有成分，是生长发育的重要物质！
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