家常菜无油低脂杏仁脆饼|芥末的减脂零食2024-04-26 16:05:32 零食,杏仁,脆饼,芥末, 无油低脂杏仁脆饼|芥末的减脂零食的做法配料表
无油低脂杏仁脆饼|芥末的减脂零食的做法经验之谈STEP1、称量所有干粉后,混合均匀。视频里调味我用了无糖可可粉和低脂花生粉,用量是3:1,所以成品的饼干颜色比较黑。 STEP2、两个鸡蛋打散后,留出一小部分最后刷在面团表面,让面团表面看起来更有光泽度。另外的蛋液中加入香草籽搅拌均匀就可以用于和面了。 STEP3、和一样要遵循少量多的原则,分4-5倒入,分。(因为这里我用的全麦粉和燕麦都属于水性很强的干粉,所以经过试验我额外多加了30ml牛奶。) STEP4、最后用手将面团揉成团,面团会有点微微粘手,不要方。 STEP5、倒入切好的杏仁,再加一把蔓越莓,在丰富口感的同时,也是这款脆饼的另一个甜味来源,所以建议不要省略。也可替换成其他果干类食材,蓝莓干、椰枣、无花果干都不错。一定要把他们充分的揉进面团里,否则烤的时候容易掉出来。 STEP6、面团放在烤盘中,压平整形。因为小苏打的作用,面团在烘烤过程中会鼓起来,所以只需要调整你想要的饼干宽度即可,我一般喜欢把面团压成椭圆形。最后表面刷上一层蛋液就能放入烤箱中了,175,25分钟就能出炉了。 STEP7、出炉稍微晾凉就开始切片。太烫的时候没法切,但是完全冷掉再切又变得硬邦邦,所以就摸索着来吧。尽量切薄一些,1cm左右厚度比较适合。 STEP8、最后两次入烤箱是让面包片变成脆饼的关键一步,所以175,正反两面各烘烤10分钟。晾凉就可以开吃啦。 STEP9、热量表 |
每年过年,卤鸭子是必不可少的。往年都是鸭来张口,今年自己动手卤了一只。五香卤料包链接:xiachufang/goods/3421/from_userid10256579凛冬已至,瑟瑟寒风让减之路也变得更加艰难了。『迈开腿』我还在努力坚持着,但是『管住嘴』实在太难了,所以经过反复实验,终于做出了无油又好的来陪我度过寒冷的冬夜。今天就来享我做的小——无油杏仁。无油杏仁,值得注意的是整个面团的1217cal,但是(大概20g左右,只有60cal,还是友好,大概,增加饱腹的同时,也提供满满的,是当做冬日减期的棒的不二选择。
人参玛咖鸽子汤! 1.配料及食盐凛冬已至,瑟瑟寒风让减之路也变得更加艰难了。『迈开腿』我还在努力坚持着,但是『管住嘴』实在太难了,所以经过反复实验,终于做出了无油又好的来陪我度过寒冷的冬夜。今天就来享我做的小——无油杏仁。无油杏仁,值得注意的是整个面团的1217cal,但是(大概20g左右,只有60cal,还是友好,大概,增加饱腹的同时,也提供满满的,是当做冬日减期的棒的不二选择。