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无油低脂杏仁脆饼|芥末的减脂零食


2024-04-26 16:05:32 ,,,,


无油低脂杏仁脆饼|芥末的减脂零食的做法配料表

  • 全麦面粉 (100g)
  • 燕麦片 (40g)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 小苏打 (5g)
  • 杏仁 (60g)
  • 无糖可可粉 (30g)
  • 低脂花生粉 (15g)
  • 蔓越莓 (20g)

无油低脂杏仁脆饼|芥末的减脂零食的做法经验之谈

1、如果和面没有加燕麦,或者用低筋面粉来替代,那么两个鸡蛋的也液体量足足以和成面团,无需增加牛奶等液体。如果你和面发现面团粘到崩溃,应该是液体多了,建议少量添加面粉。2、调味还可以用蛋白粉啊,或者家里喝不完的冲饮之类的,这些我都觉得不用额外加糖,当然根据个人口味而定。

STEP1、称量所有干粉后,混合均匀。视频里调味我用了无糖可可粉和低脂花生粉,用量是3:1,所以成品的饼干颜色比较黑。

无油低脂杏仁脆饼

STEP2、两个鸡蛋打散后,留出一小部分最后刷在面团表面,让面团表面看起来更有光泽度。另外的蛋液中加入香草籽搅拌均匀就可以用于和面了。

无油低脂杏仁脆饼

STEP3、和一样要遵循少量多的原则,分4-5倒入,分。(因为这里我用的全麦粉和燕麦都属于水性很强的干粉,所以经过试验我额外多加了30ml牛奶。)

无油低脂杏仁脆饼

STEP4、最后用手将面团揉成团,面团会有点微微粘手,不要方。

无油低脂杏仁脆饼

STEP5、倒入切好的杏仁,再加一把蔓越莓,在丰富口感的同时,也是这款脆饼的另一个甜味来源,所以建议不要省略。也可替换成其他果干类食材,蓝莓干、椰枣、无花果干都不错。一定要把他们充分的揉进面团里,否则烤的时候容易掉出来。

无油低脂杏仁脆饼

STEP6、面团放在烤盘中,压平整形。因为小苏打的作用,面团在烘烤过程中会鼓起来,所以只需要调整你想要的饼干宽度即可,我一般喜欢把面团压成椭圆形。最后表面刷上一层蛋液就能放入烤箱中了,175,25分钟就能出炉了。

无油低脂杏仁脆饼

STEP7、出炉稍微晾凉就开始切片。太烫的时候没法切,但是完全冷掉再切又变得硬邦邦,所以就摸索着来吧。尽量切薄一些,1cm左右厚度比较适合。

无油低脂杏仁脆饼

STEP8、最后两次入烤箱是让面包片变成脆饼的关键一步,所以175,正反两面各烘烤10分钟。晾凉就可以开吃啦。

无油低脂杏仁脆饼

STEP9、热量表

无油低脂杏仁脆饼


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