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蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,


蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食的做法配料表

  • 胡萝卜 (15克)
  • 山药 (40克)
  • 香菇虾皮粉 (2克)
  • 空心山楂 (1颗)
  • 三文鱼 (30克)
  • 鸡蛋 (1个)

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食的做法经验之谈

这里三文鱼比较容易熟,一般蒸5分钟左右就熟透了,三文鱼蒸熟了就可以先取出来,不然容易发柴。

STEP1、准备食材:胡萝卜15克、山药40克、香菇虾皮粉2克、空心山楂1颗、三文鱼30克、鸡蛋1颗(只取蛋黄)。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP2、将山药去皮切成小片。

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STEP3、将胡萝卜切碎。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP4、把空心山楂切碎。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP5、三文鱼切成小粒。tips:我用的是挪威三文鱼,挪威的水质纯净,而且通过了欧盟食品安全监控体系,被世界公认为唯一可以生吃的刺身材料。最重要的是,来自挪威的三文鱼无重金属污染,所以比较推荐。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP6、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离,咱们只取蛋黄来用就可以了。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP7、将山药、胡萝卜和三文鱼一起放入锅中蒸15分钟至熟透。tips:这里三文鱼比较容易熟,如果三文鱼蒸熟了就可以先取出来。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP8、将山药用小勺碾压成泥。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP9、把蒸熟的三文鱼和胡萝卜加入山药泥中,家里有空心山楂也可以加入,这样酸酸甜甜的果肉在里边特别开胃呢!

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP10、别忘了加入少许亚麻籽油。tips:亚麻籽油和紫苏籽油都含有丰富的-亚麻酸,它可以在身体里转化为DHA,促进宝宝脑部发育。这两种油因为营养价值是不同的,所以我建议宝妈们平时给宝宝换着吃,这样营养摄入会更加全面。

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP11、周岁以下的宝宝不能加盐,可以加入少许香菇虾皮粉作为调味。

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STEP12、将所有食材混合均匀。tips:姐妹们可以直接带上一次性手套,用手抓匀,这样更简单粗暴的做好特别快手!

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STEP13、用手捏成小球球。

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STEP14、在小球上,刷上蛋黄液。

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STEP15、直接开水再上锅蒸5分钟,熟透就可以出锅啦

蛋黄山药小鱼丸-宝宝辅食

STEP16、蛋黄裹在丸子外面,这样蛋黄能让小丸子更好的成型,而且多了一层金灿灿的颜色,特别漂亮吧

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