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减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,


减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法配料表

  • 鸡腿2 (只)
  • 生抽2 (勺)
  • 料酒1 (勺)
  • 蚝油1 (勺)
  • 生姜2 (片)
  • 蒜3 (瓣)
  • 老抽0.5 (勺)
  • 蒸肉米粉120 (克)
  • 胡椒 (少许)

减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法经验之谈

这道菜,热量很低,是夏日减肥的好菜品,不放盐,因为蒸米粉有盐,生抽,老抽,蚝油都有咸味,再加盐会咸。加胡椒提鲜。这道菜,口感会差一点,除了蒸锅,蒸烤箱,味道更佳,如果微波炉的话,质会有一点点柴。

STEP1、先处理鸡腿肉,把皮和脂肪去掉,把鸡腿肉剪成大小合适的肉块,这一步我觉得用剪处理比用子更方便。

减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉

STEP2、处理好的肉,稍微腌制下,让它入味,加入料酒1勺,勺,勺,勺,姜,蒜。

减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉

STEP3、所有调味料加进来,

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STEP4、搅拌均匀,腌制15分钟。

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STEP5、加入蒸肉米粉,搅拌均匀。

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STEP6、封上保鲜膜。

减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉

STEP7、放入蒸锅,蒸20分钟。

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STEP8、出锅,撒点葱花更香。

减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉


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