|
煎少油健身版鸡肉煎饼2024-04-26 16:05:32 鸡肉,煎饼,鸡,肉煎饼, 少油健身版鸡肉煎饼的做法配料表
少油健身版鸡肉煎饼的做法经验之谈STEP1、洗好食材
STEP2、鸡肉切条煮熟
STEP3、把小半胡萝卜刨丝切碎，西蓝花摘几朵下来切碎，鸡肉手撕后切碎，打三个鸡蛋
STEP4、打了鸡蛋后开始搅拌，然后一点点放面粉进去继续搅拌，如果太干就放点水
STEP5、热锅放一点点油，健身不喜油腻，还要管住嘴，所以不可多油
STEP6、用勺子舀一勺下锅，休整一下形状，中小火煎3分钟后翻面再煎3分钟。两面都微焦后转最小火反复焦2分钟，让里面慢慢熟。因为肉是熟了的，不需要煎太久
STEP7、煎的时候好香！口水直流
STEP8、最后把剩余的胡萝卜和西蓝花也水煮了，这样一餐就很完美了！健身餐也可以很美味！非健身党可以多放点油煎更香，但是我觉得少油的已经很好吃了！
STEP9、撕开看到鸡肉了吗？，这质感，嗯！口感也是有点嚼劲但又不柴。煎饼也可以小清新
温馨提示：本文收集了少油健身版鸡肉煎饼的煎， 鸡肉的煎,煎饼的煎,鸡的煎,肉煎饼的煎, 您还可以浏览 菜系 / 烹饪方式 / 家常菜做法 / 申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
煎
|
菜系
- 1美容养颜的羊奶银耳羹
- 2贵妇人之吻<中岛老师烘焙室>
- 3简易版鱼香肉丝
- 4咖喱冬瓜鸭肉
- 5美貌到无法下口的血橙翻转蛋糕
- 6荠菜鸡蛋饺子
- 7熏干豆腐卷
- 8话梅烧排骨
- 9完美奶香馒头
- 10焗蘑菇肉饼
- 11吃了还想吃的板栗肉粽
- 12巧克力雪花酥
- 13牛轧糖
- 14哦豁桃桃冰酸奶
- 15とかつ
烹饪方式