 炸

快手早餐面包吐司火腿肠卷空气炸锅

我是用空气炸锅做的，不需要油，用油煎应该也可以，不过可能着色不会特别均匀，油煎的热量高一些

STEP1、拿一片吐司切去边

快手早餐面包吐司火腿肠卷空气炸锅

STEP2、放一根火腿肠

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STEP3、如图卷起来

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STEP4、先放到蛋液里滚一圈，沾满蛋液。再放到面包糠中滚一圈

快手早餐面包吐司火腿肠卷空气炸锅

STEP5、沾满面包糠

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STEP6、放到空气炸锅中，160度,5分钟左右就差不多了。我一般是定时5分钟然后打开看一看，如果不够金黄就再炸几分钟。

快手早餐面包吐司火腿肠卷空气炸锅

STEP7、装盘，挤上番茄酱就可以沾着吃啦，孩子们很喜欢这个味道

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STEP8、也可以直接把番茄酱挤在吐司卷上

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藜麦三角饭团

这道藜麦饭团用的是大米、藜麦和玉米渣煮出来的杂粮饭，搭配培根、胡萝卜和洋葱炒至，配料多样，营养丰富。大米绵软，藜麦Q弹，培根鲜香，洋葱清甜，胡萝卜酥软，各种口感充斥口腔，吃一口就停不下来啊。我是用空气炸锅做的，不需要油，用油煎应该也可以，不过可能着色不会特别均匀，油煎的热量高一些