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爆炒家常菜鲜鱿炒西兰花2024-04-26 16:05:32 西兰花,兰花,炒西兰花,西兰,鲜鱿, 鲜鱿炒西兰花的做法配料表
STEP1、鱿鱼洗干净，右斜着划花，再左斜着划花
STEP2、切成一片片的，下点盐，一下下，腌制20分钟。
STEP3、西兰花焯水，锅内热油爆香蒜头末，下鱿鱼爆炒，8分熟的时候先盛出来，再炒焯过水的西兰花，差不多好了撒下鱿鱼，翻炒几下，下盐，出锅。开动！！！
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菜系
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烹饪方式
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