健康三餐鱼肉末炒西芹

配料

  • 西芹或芹菜 (200-300克,切小拇指甲盖大小的小丁)
  • 冷冻三文鱼(室温提前解冻) (4盎司,约113克)
  • 姜 (一小撮,搓姜末)
  • 海盐和黑胡椒 (适量)
  • 酱油 (1/2-1小勺)
  • 米醋(选用) (1大勺)

做法步骤

STEP1、不粘锅热后,直接放入鱼块煎鱼,在鱼表面上撒薄薄一层黑胡椒粉。

STEP2、等鱼的四周边缘都变金黄色,翻一面继续煎,同样,在鱼表面上撒薄薄一层黑胡椒粉。

STEP3、等鱼8、9成熟时,用铲子把鱼块铲碎,放入酱油、姜末炒香。

STEP4、最后放入芹菜丁,翻炒2-3分钟左右即可,喜欢吃软些的芹菜就多炒会儿,尝尝味道,适当加盐调味。出锅时,放醋或小撮糖。放醋和不放醋是两种风味,看个人喜欢了,我喜欢放醋。

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