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爆炒家常菜


减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,,

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉的做法配料表

  • 里脊肉 （一块（约90克））
  • 平菇 （100克）
  • 红椒 （1段（约15克））
  • 青蒜 （1根）
  • 橄榄油或植物油 （少许）
  • 盐 （1克）
  • 白胡椒粉 （少许）
  • 醋 （1小半勺）

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉的做法经验之谈

这是晚餐份量如做午餐各食材相应增加

STEP1、准备食材

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP2、里脊肉切片加料酒腌10分钟白菇洗净手撕成小片就行然后把水分攥干

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP3、锅内放油刷开

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP4、先放里脊翻炒约一分钟

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP5、待肉色由红炒白倒入平菇和红椒

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP6、菇有很多水分炒出水后加盐化开

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP7、撒白胡椒粉

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP8、青蒜放入

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP9、来一小点醋烹香

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

STEP10、搭配三色糙米饭减脂晚餐齐活三色糙米饭做法xiachufang/recipe/103820152/

减脂餐/平菇青蒜炒里脊肉

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