 饭的做法

手残党之黑米西蓝花饭团

STEP1、西蓝花用水煮熟沥干，要烂一点。

手残党之黑米西蓝花饭团

STEP2、把西蓝花切碎，去掉梗部。黑米饭是黑米加白米煮的。

手残党之黑米西蓝花饭团

STEP3、放在一起搅拌均匀。

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STEP4、把搅拌好的黑米和西蓝花挖一勺，放在保鲜膜上，再放颗扁桃仁进去，把保鲜膜对折一下。

手残党之黑米西蓝花饭团

STEP5、再把保鲜膜拎起来，转圈，捏成圆圆的饭团。

手残党之黑米西蓝花饭团

STEP6、一下子做了9只。放微波炉叮一下就能吃了，而且饭团不会散

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牛排加配菜

80后工作生活压力越来越大，但在闲余时间又不想失去享受生活的那番滋味。味觉也不单单只停留在家常中餐中，是不是的创新成了现代年轻人的追求与享受。牛排并不陌生，自己在家做少之又少，主要是感觉会不会太麻烦，太费时间……但实际上简单好吃又健康~最主要还省钱！不经意间，无味的西兰花跟黑米也悄悄成了新的组合